三伏天初伏是什么时间 三伏天要做些什么

三伏天是一年中最热的时候，出现在小暑与处暑之间，分为初伏、中伏和末伏，那么三伏中的初伏时间是什么时候呢？

三伏天初伏是什么时间

2021年7月11日-2021年7月20日。

三伏天的日期是由干支历的节气日期和干支纪日的日期相配合来决定的，因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天，从夏至后第3个“庚”日算起即为初伏。庚日的“庚”字是甲、乙、丙、丁等10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次，由此推算今年三伏天初伏时间是7月11日-7月20日。

2021年三伏天有多少天

40天。

因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天，又因为每年夏至节气后的第3个庚日（初伏）出现的迟早不同，所以中伏的天数就有长有短，以至于有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的现象，今年三伏天共有40天，具体时间如下：

头伏：7月11日-7月20日。

中伏：7月21日-8月9日。

末伏：8月10日-8月19日。

三伏天为什么这么热

入伏后地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏后地面积累热量达到最高峰，因此这时天气也就最热了。

另外，夏季雨水多空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多容易造成天气闷热，且七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

三伏天要做些什么

1.入伏后空气湿度增大，再加上持续的高温，人体极易发生“中暑”现象，因此出门要随身携带防暑降温药品，此外，生活起居规律，不熬夜，保证充分睡眠也是预防中暑的有效措施。

2.夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

3.夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐，补水汤茶饮料是个不错选择，不仅可生津提神、减轻疲劳，还能起到解暑的功效。

4.有利尿补水作用的瓜茄类果蔬是首选祛暑食物，此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。