腰两侧的赘肉总是让我们很烦恼，坐着的时候一放松下来，赘肉一层一层地堆成了游泳圈，什么时候才能甩掉水桶腰呢?跟着小编一起做1套瘦腰瑜伽体式，一步一步分解动作细节，扭扭腰就能打造纤细腰线。一、瘦腰瑜伽：脊柱扭转式功效：瘦......

流产包括人工流产、药物流产和自然流产等，流产对身体伤害很大，无论哪种，都会给女性身体带来很严重的损伤，也会给女性心理造成很大的负担。人流后一定要做好身体的保养护理措施。那么人流多久可以做瑜伽，接下来就为大家解答......

饮食不规律、缺少锻炼、久坐不动等很多因素都是造成腹部脂肪堆积，小蛮腰变成水桶腰，为了甩掉“大肚子”，很多人这可谓是费尽心机，可是没有正确的瘦腹方法，只能让减肥以失败而告终。最有效的瘦肚子方法就属运动了，下面这几式......

冬季正是个运动的好时候，在家练习瑜伽是最好的选择，这次小编就来为大家介绍一组很简单的瑜伽动作，能有效拉伸肌肉，提高内脏机能，从而提高身体的代谢能力，加速燃脂减肥，简单有效，快来给身心减重减压吧。瑜伽减肥同时给身心减重......

现在很多人都有“大肚子”，大肚子影响了整个身材美感，如何减肚子成为很多人迫切要解决的问题，那么该如何减肚子上的赘肉呢？腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下面7个腹部减肥瑜伽动作能有效锻炼到......

现在瑜伽越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅能塑身，而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式最养生。1、坐......

一个姿势帮你调理身体祛病延年说到鸟王式，大家应该不会感到陌生。这是理疗瑜伽动作中的经典动作，这一动作男女老少皆宜。理疗瑜伽——鸟王式理疗效果该组动作不但能够很好的向前拉伸腰部，同时还能够挤压到脏腑部，帮助你排......

秋天排毒瘦身瑜伽动作教学半月式身体站直站好，然后注意呼吸，再将两只手臂尽量的向上伸展。手指交叉握紧，食指伸直合并，手臂伸直紧贴双耳。呼气，上半身保持位置不变并向后、左、右三个方向分别弯曲练习。树式把两只脚并在一......

步骤/方法1：身体立直站立，抬头挺胸，双手找一个小物体举着，注意手臂要抬平，背部也要立直，平衡10秒。2：左脚上前一步屈膝，要与地面垂直90度，右脚往后拉伸，脚后跟稍抬起，身体稍下沉，双手抬举物体保持不变，平衡10秒。3：右脚向前收，双脚膝......

白领一族长期在办公室工作，经常久坐不起，加上运动量少，很容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，白领该如何远离慢性疾病呢?下面给大家介绍办公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以帮助白领预防......

现在瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法，瑜伽不仅能令人心情舒畅，而且还可以塑造S曲线，达到快速瘦身的效果。但是你知道哪些瑜伽可以有效减肥吗?如何练瑜伽瘦身呢?今天小编就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作，帮......

现在瑜伽越来越受到欢迎和追捧，瑜伽不仅可以修身养性，而且还能强身健体。瑜伽不是女性的专利，男性也可以练习瑜伽强身健体，下面的十式男士瑜伽，塑造健壮男人并不难。事不宜迟，下面就来看下常见的男士瑜伽。1、山立式功效：简......

消肚腩、平小腹的关键在于有效活动到我们的腹肌，加强腹肌的力量，肌肉就能帮助我们自然而然地燃烧脂肪，塑造小蛮腰的计划就事半功倍了。下面小编就教大家减肥瑜伽九个小动作，收紧腰腹，加快燃脂，一起来学习一下。通过固定双腿......

白领久坐电脑旁，容易引发一些常见的慢性疾病，比如鼠标手、下肢静脉曲张、肩周炎、干眼症等等，适当的做一些瑜伽运动是可以缓解这些慢性病的，办公室瑜伽解决久坐病仅需五招。一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能......

如何减肚子上的赘肉?肚子是最容易堆积脂肪的部位，也是最难减的部位，大肚子困扰着很多爱美女性，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不妨多练练瑜伽，以下三个瑜伽动作每天晚上睡前练习，只要坚持一个月以上，就能看到惊喜的减肚子效果。......

清晨醒来，在床上坐一下瑜伽操，帮助血液流通，排毒通宿便，清爽一天从早开始。那么清晨起来做哪些瑜伽动作呢?下面小编就给大家介绍几个清晨瑜伽动作，每天五分钟，舒爽一整天，一起来练练。膝靠胸运动仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的......

拥有好身材是每个女生的梦想，但是却不是每个女生天生都能拥有的，那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦，这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群，减少多余脂肪;锻炼腰腹......

中国最帅父子中国最帅父子中国最帅父子照片上就是一个四岁萌娃和他的爸爸！父子被被网友称作“中国最帅父子”。最近这对北京的父子档在网络爆红。爸爸帅儿子萌。一个单身潮爸和四岁的萌宝，有网友说：不比明星档KIMI林志颖......

5分钟瘦脸瑜伽手掌按摩在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌......

孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽，孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心，这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。那么孕妇瑜伽基本动作有哪些呢？下面我们就来了解一下“孕妇瑜伽基本动作”的相关内容。孕妇瑜伽基本动作一、蹲“蹲”......