正确的跑姿能助你从业余跑者进化为专业跑者，同时帮助你防止运动伤病，那么下面就和大家介绍一下正确的跑姿是怎样的。正确的头部动作眼睛平视前方，不要低头看地，可以注视某点，这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩，控制颈部处在......

有人说纳豆要晚上吃，会方便吸收，有人又说要天天吃，那纳豆到底什么时候吃最好呢？吃纳豆正确的吃法是什么呢？下面就和我一起来看看吧！纳豆什么时间吃最好晚餐的时候吃最好。纳豆是通过纳豆菌发酵制成的豆制品，具有粘性，气味较臭......

李时珍在《本草纲目》中指出“凡服汤药，虽品物专精，修治如法，而煎药者鲁莽造次，水火不良，火候失度，则药亦无功”，说明了中药的煎煮方法，直接关系到中药临床疗效的发挥，那么今天我们就来叨一叨如何正确的煎煮中药。煎药容器选择......

干木耳用热水泡还是冷水泡比较好？干木耳怎么泡梗快速？干木耳用热水泡多久能泡发？泡木耳可以用开水泡吗温水和凉水都可以，温水泡的时间短一些，凉水泡的时间长一些，没有别的差别。用凉水（冬季可用温水）泡发。经过3～4小时的浸泡，水......

苦荞中含有大量的纤维素及微量元素，可药食两用，具有清肠排毒、减肥瘦身的作用，常用来泡水喝，那么，苦荞怎么泡水喝呢？苦荞玫瑰花茶原料苦荞、玫瑰花、蜂蜜。做法1、将苦荞、玫瑰花洗净，沥干水分；2、将苦荞和玫瑰花放入杯中，倒入......

捏脊背是用双手手指在小儿背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法，下面来看看捏脊背的功效与作用。捏脊背的功效捏脊通过刺激人体的体表穴位或某些部位，能增强脏腑功能，使机体处于最佳功能状态，有利于调动机体所有......

土豆不但是一种味美且营养丰富的食物，而且还有一定的美容养颜作用，那么土豆敷脸能美白吗?土豆敷脸能美白吗土豆中含有大量的维生素和多酚物质，敷面后能很好的抑制自由基对于皮肤弹力纤维的伤害，从而让肤色变得更有光泽和......

蛙泳虽然适合游泳初学者，容易上手，但它的动作分的较为明细，进阶不易，下面我们来了解一下蛙泳手部动作的要领。起步姿势两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。外划手臂手肘伸直，掌心由向下慢......

拉伸这个我们从小体育课就常做的动作，拉伸像是大家住在公寓隔壁的邻居，好像有点了解，却不确定真的很熟。到底正确的拉伸要怎么做呢？又是谁才需要拉伸？以下这篇文章将为你解答！拉伸是什么拉伸虽然叫拉伸，但拉的不是我们俗称“......

在涂抹花露水的时候，会不小心多涂了一些。那么，花露水涂多了会怎样？花露水的正确使用方法是怎样的？气味难散花露水中有一定含量的香精成分，会散发出较浓的气味。如果在涂抹的时候不小心涂抹多了在皮肤上，将会使身上的花露水......

梨子是生活中常见的食物，很多人都喜欢吃，梨子除了生吃还可以做成料理食用，例如煮成梨汤，正确煮梨水的方法是什么？川贝雪梨猪肺汤的做法材料：川贝、雪梨、猪肺、盐。做法：1、新鲜雪梨去皮、去核、切块。2、川贝母用清水清洗干......

在小儿推拿穴中，八卦穴有内八卦和外八卦之分，两者位置不同，操作手法也不一样，下面来看看运内八卦正确手法图片。运内八卦的准确位置图手掌面，以掌心为中心，从中心至终止指根2/3为半径所作的圆周内。内八卦在此圆周上，即乾，坎，......

运动前你有暖身吗？我们今天正向一些，我猜你一定是有自己的目标才去健身房的，你不是去交朋友、喝蛋白、拍完自拍后再自拍的人，你有目标，你每天进健身房就是为了要离这个目标更近一些。假设完前提后我们就来看错误的观念有哪......

在日常生活中，维生素e是很常见的一种保健品，它含有丰富的营养物质，具有很好的功效与作用，深受人们的喜欢。那么维生素e饭前吃还是饭后吃呢？维生素e饭前吃还是饭后吃水溶性维生素饭前吃水溶性维生素在酸性环境中比较稳定，而......

空调扇是常见的夏季降温工具，但是许多人对于空调扇还不太了解，那么吹空调扇对身体有害吗？吹空调扇对身体有害吗正确使用空调扇，对身体基本上是没有危害的。但是如果不正确使用空调扇，可能会对身体健康造成影响的，比如说在潮......

据说用盐水清洗痔疮就能逐渐治愈痔疮，这不费钱的偏方要怎么使用呢？一天洗几次才有效果呢？是便后就要洗吗？放什么盐洗呢？下面我们就来为大家解答关于盐水洗痔疮的疑问，赶紧来看看吧。盐水洗痔疮一天洗几次一般一天洗1次。痔......

动感单车是运动量非常大的运动，对体能的要求很高，并且对膝盖还有磨损的风险，那么骑动感单车怎么保护膝盖呢？调整适合的车座高度上车之前，首先要调整好座位的高度，通过旋钮调整和改变车座的高度。通常情况下，站在单车车座一侧......

我们现在很多人在清洁脸孔的时，都喜欢用洗面奶，而有些人现在依然用肥皂洗脸，那么硫磺皂洗脸多久一次？下面一起来看看吧。硫磺皂洗脸多久一次建议两天洗一次。硫磺皂之所以叫做硫磺皂，那是因为它加入了硫磺，这种物质是可以细......

脸是我们的门面，而每个人都希望能拥有健康而年轻的皮肤。要想皮肤好，清洁工作一定要做好，那么怎样洗脸最干净呢？洗脸前先洗手洗脸前洗手是很关键的一部分，用脏的手洗脸不但没有清洁作用，而且还会损害皮肤。我们最好就是把洗......

神门是手少阴心经的原穴，意指心经体内经脉的气血物质由此教育心经体表经脉，本穴因气血物质气性同心经气血之本性为人之神气，故名。下面来看看艾灸神门作用与好处。艾灸神门的作用神门属手少阴心经，心藏神，主神明，该穴是心经......