长期睡眠不足6小时等于慢性自杀研究小组就做过一次相关的分组实验：他们将164位志愿者分为三组进行隔离，一方面让各组志愿者每天分别睡“不足5个小时”、“5～6个小时”和“7个小时以上”；另一方面，向三个小组同时进行相同程......

人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。以下，来看看......

一般情况下，睡眠时间长，睡醒后身体乏无力，可能由生理因素引起，还可能是贫血、心血管疾病等病理因素引起的。具体分析如下：一、生理因素长时间睡眠不足或睡眠质量差会导致身体无法得到充分的休息和恢复，或者是过度的运动、长......

睡眠，是非常重要的事情，保持好的睡眠，对于促进健康是很有帮助的，幻想着拥有高质量的睡眠，但是，很多人的睡眠质量并不好，夜里翻来覆去睡不着十分的常见。随即会也影响到第二天的状态，对于工作、学习都是有影响的。睡眠不好去看......

空调基本上就是为了满足冬天制冷、夏天制冷的需求，而空调也有不同的功能，比如空调有睡眠的模式或者定时的功能，那么空调睡眠模式是什么意思？下面为大家介绍。空调睡眠模式是什么意思1、空调的睡眠模式就是在使用的时，会达......

就是多导睡眠监测，是临床诊断打鼾睡眠障碍的重要的检查。它是通过夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率以及整个睡眠过程的监测来完成的，可以充分了解打鼾者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间、发......

睡眠不好拔罐治疗取穴为：百会穴、风池穴、肩井穴、魄户穴、心俞穴、内关穴、神门穴、足三里穴、三阴交穴、行间穴、厉兑穴、涌泉穴。还可配合刮痧，推拿手法等治疗，注意调节情绪，喜怒有节，起居规律，不熬夜，加强锻炼，消除压力，按......

快速眼动睡眠是人类睡眠周期的一种阶段，通常发生在睡眠的后期。具体分析如下：快速眼动睡眠期间，人的眼球会快速地在眼眶内来回移动，而大脑的活动则呈现出高度活跃的状态，类似于清醒状态下的大脑活动。快速眼动睡眠是人类睡......

其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的睡眠质量。茶也含有纤维素，不仅能够预防便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。但是有的茶不建议在下午和晚上饮用，因为会影响到老年人的睡眠，所以需要......

一般情况下，睡眠对皮肤的影响有导致皮肤毛孔粗大、黑眼圈、痔疮爆发等。具体分析如下：1、导致皮肤毛孔粗大熬夜时交感神经处于紧绷状态，此时皮脂腺分泌会变得旺盛，皮肤出油量增加，同时熬夜会导致身体新陈代谢异常，从而，油脂......

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，但梦想很丰满，现实很骨感。睡觉的时候有的人睡不了多久就醒，有人睡得半梦半醒，还有人睡得眼皮不想睁开。这些看似很平常的睡眠状态却隐藏着很大的危机，对健康的负面影响跟......

睡眠监测旨在通过记录睡眠过程中身体发生的情况，找出导致睡眠问题的具体原因，睡眠监测还可以确定睡眠阶段是否有问题。那么，什么是睡眠监测呢？接下来为大家解答一下。什么是睡眠监测睡眠监测就是多导睡眠监测，是临床诊断打......

浑身酸痛无力是一种亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。引起浑身酸痛无力的原因有很多，一般常见的是：一、劳累过度。如果......

老人睡眠质量差竟是睡姿惹的祸人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的，你知道吗，睡姿会严重影响人的健康和幸福......

人们虽然知道睡眠的重要性，长期失眠的危害是非常大的。脾气暴躁、情绪低落、头痛、体重增加、视物模糊、行动迟缓等问题。那么失眠该怎么解决这个问题呢？我们可以通过饮食来解决，推荐5种有效的助眠食物给失眠的你，改善睡......

失眠是常见的睡眠障碍，如果短期性的失眠，积极的调整情绪即可改变，如果长期性的失眠，就必须要采取适当的方法进行调理，口服药物是治疗失眠常用的方法之一，能够改善睡眠质量。但是有不少人认为失眠吃药会带来副作用，会影响到大......

失眠可以试试以下方法：1、听舒缓的音乐。失眠的时候，首选要放松心情，然后选择清欢柔和的音乐闭上眼静静聆听。2、睡前泡脚或按摩。睡前泡脚可以刺激身体机能，提高睡眠质量。按摩可以缓解疲劳，让身体更放松。3、睡前适量运......

一般情况下，睡眠不好眼底出血可能是睡眠不足、视疲劳、高血压等因素引起的，患者可以根据具体原因进行对症治疗。具体分析如下：1、睡眠不足睡眠不足可能导致疲劳和血压升高，导致眼底血管破裂和出血。建议保持足够的睡眠时......

睡眠，是非常重要的事情，保持好的睡眠，对于促进健康是很有帮助的，但是，很多人的睡眠质量并不好，夜里翻来覆去睡不着十分的常见。那么晚上睡眠不好怎么调理呢？一起来了解一下吧。晚上睡眠不好怎么调理1.运动调理适时的锻炼有助......

婴儿惊跳频繁睡眠不安，可能与环境嘈杂、缺钙、胃肠不适等因素有关。1、环境嘈杂如果婴儿睡眠环境过于嘈杂、干燥等，会感到不适，婴儿就会出现惊跳睡不踏实，但不伴有其他不适症状，应及时安抚婴儿，注意保持睡眠环境安静舒适，婴......