白领每天雷打不动地对着电脑工作，时间长了就会感到颈部酸痛难忍，怎么办?出现这种情况，证明你的颈椎由于长时间的超负荷工作对你进行抗议了。此时，该如何做才能安抚颈椎受伤的心情呢?下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩......

都市的快节奏生活，让现在的很多的白领没有时间吃早餐，更别说在家里做早餐了，很多人会在街边买上包子变走边吃，或者有的人就索性不吃了，其实早餐在一天当中是最重要的一餐，不仅要吃饱而且还要吃好，下面介绍四种最具营养的早餐......

上班族午餐存在的误区有哪些误区一、吃得太辣一到午休时间，不少白领就成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。几个同事一起撮一顿，一是每天都能换着花样吃，二来大家关系也拉近了很多。最火的菜系要属川菜和湘菜，许......

作为一个上班族，连续一周的紧张工作常常会让人觉得疲惫不堪。到了周末，很多人都想要好好放松放松。许多人喜欢上网、玩麻将，或者干脆睡觉。然而，这些静的休息方式，只会让自己更累。小编的经验是，选择一项适合自己的运动。每......

白领下午茶吃什么？酸奶：酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进肠胃的消化和吸收，帮助脂肪分解，还可以预防便秘，防止体内堆积毒素。另外酸奶也有一定的饱腹感，当食欲出现时，一杯酸奶就会让饥饿感迅速的消失掉。市面上还有很......

俗话说：十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性。子宫是女性身体里最怕冷的地方，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上。除了与体质有关之外，现实中各种不良生活习惯也是诱发宫寒的原因。在此小编要提醒各位女白领，要警......

坚持这样轻松打造小蛮腰挺腰直身端坐减肥有时并不像人们想像的那么困难。有些人只要纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从......

为什么眼睛常感到干涩、疲劳?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，还可以做做明目操，特别是白领，长期面对电脑，这些明目操少不了，必须学起!1.意守明目......

现在更多的数据显示，坐其实是会致命的!每天多坐1小时，6年后将增加11%的死亡风险。现代不少上班族1天中会久坐8小时，甚至更长时间，除了会提高心血管风险外，还会造成许多肌肉与骨骼的问题。如果必须坐着，就要采用适当的方式，要......

上班族每天工作时对着电脑超过5小时，回家为了娱乐依旧继续坐在电脑前，日子久了，容易出现眼睛干涩不舒服，甚至干燥、畏光、视物模糊等症状。电脑族遇到的问题远不止如此，还有易疲劳、脚气、青春痘问题也时刻困扰着她们，该如......

白领减肥7大小知识现代都市生活，有不少白领们在工作上压力很大，长时间在写字间加班加点，很少有运动的时候，这就导致了身材在工作之后各种变形，再难会到学生时候的苗条、漂亮。今天，小编为大家分享一下想要减肥的白领们如何......

一天坐在办公室8个小时，长期面对电脑工作，时间一长眼干眼涩眼疲劳都是常事，长此以往，对身体的伤害也很大，如何才能良好缓解眼疲劳？据不完全统计，约有70%至80%的白领都存在视疲劳现象，办公室一族、IT白领和室内工作者通常是高......

白领每天忙于工作，很多时候忽视了自己的身体健康，饮食也是不规律，时而暴饮暴食，时而不吃东西，大家要知道，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是什么样的饮食习惯容易导致癌症呢?让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致......

电话恐惧症怎么办？白领6招直击电话恐惧症上班族大多数都有电话恐惧症，害怕听到不好的消息，家里谁生病了，小孩在学校闹事，担心客户是否会故意刁难等等因素，这种心理要如何克服呢？下面就和小编一起来看看如何治疗吧！白领怎么克......

白领午后犯困肿么办？6大招帮您keep好精神白领午后最易犯困，今天带给您这六大招，帮您振奋精神。因为工作繁忙，白领的午餐时间一般不是太长，很多时候是吃完饭紧接着就又要开始工作，因而缺少了适当的午休，导致很多人午后会犯困......

人们每天辛苦活着就是为了挣钱糊口，白领、蓝领们都不例外，但相对而言白领的工作更大些，怎么去缓解压力也成了职场人士一直关注的一个话题。看看今天小编找到的解压新招，也许管用呢。能帮我们抵御疼痛的方式有两种：社会关系......

现在宅男宅女越来越多，尤其是终日两点一线的上班族，周一到周五忙忙碌碌，到了周末很多人选择在家里“宅”着。不仅可以做点自己喜欢做的事情还可以疲惫的身体进行休养。不少上班一族由于工作需要，每天要......

你知道你的肝脏怕什么吗?现代都市人群的生活节奏比较快，有些人平时除了要处理日常的公务外，还必须整天忙于各种场合的应酬，于是，身体常常处于疲惫状态中、精神常常处于紧张状态中。一部分人群生活中乱服保健品;也有一部分......

白领工作繁忙，生存压力过大，往往忽略了健康。生命只有一次，听听专家的11条健康小建议，养成好的习惯。健康习惯并非一夜养成，每天一点小变化，持之以恒就会有大收获。1、尽量别加班事情是做不完的下班时间到了，准时离开办公室，......

对于很多白领来说,健身已是时尚。健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。今天就为大家介绍几种健身操，有效缓解压力，一起来学习一下吧!手部运......