跑了两天步大腿酸疼，要根据情况来进行判断，是否可以继续跑步。
1、可以继续跑步
如果身体长时间没有进行剧烈运动，在剧烈运动的时候，可能会导致肌肉有所损伤，这个可能会出现乳腺堆积，从而会形成大腿疼痛症状。如果症状比较轻微而且体质较好的情况下，在经过一段休整之后，可以疼痛得到缓解消失，可以继续跑步。
2、不可以继续跑步
在跑步的时候发现局部有严重性的疼痛，可能是一些基础疾病所导致的，不建议继续跑步。如果是由于疾病所导致，并没有得到合理的休息，长时间的劳累，很可能会导致肌肉出现拉伤，影响到患者的健康，如果局部疼痛比较严重，需要做相关检测，不可以再次参加剧烈运动。
除此之外，在跑步锻炼的时候，先要做好身体拉伸工作，以免引起乳酸堆积，导致身体出现疼痛的情况。
