脂肪肝，是由于肝脏内脂肪代谢异常导致。是一种常见的肝脏病理改变，可使过多脂肪沉积在肝脏至脂肪化，从而影响其功能，严重威胁人体健康。那么，中度脂肪肝怎么调理呢？接下来就给大家解答这个问题。
中度脂肪肝怎么调理
1、药物调理
通过药物可有效减少脂肪在肝脏中的沉积，也可加速细胞膜的再生和稳定，使肝脏更快的恢复正常。同时，还可通过中药进行调理，因为中药可促进肝脏脂肪分解，有辅助治疗的效果。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。此外，如果是脂肪肝较严重的患者，建议应及时就医治疗。
2、饮食调理
如果出现中度脂肪肝一定要保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。平时多吃蔬菜、水果、粗粮和瘦肉，避免不良生活方式，纠正久坐习惯。建议每餐后适当运动，以促进食物消化，可在每天饭后散步半小时至一小时，每分钟大约走60~80米，以身体微微发汗为宜，可达到很好的减脂肪的效果。
3、运动调理
对于中度脂肪肝的患者来说，平时要多做有氧运动，如跑步、游泳、健步走、骑自行车等，可起到降低肝部脂肪的效果。同时，一定要调整生活作息，改变不良的作息习惯。应做到早睡早起，因为熬夜会导致肝脏超负核工作，增加肝脏的负担，不利于脂肪肝的治疗。
4、戒除饮酒
中度脂肪肝的患者一定要避免饮酒，因为酒精肝细胞较强，可使肝脏脂肪分解代谢出现障碍。对于经常应酬饮酒的人群来说，脂肪酸容易堆积于肝脏，直接造成酒精性脂肪肝的出现。因此，酒精性脂肪肝的人群，要尽量少喝酒或严禁饮酒。
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