导致贫血的原因有很多，如果是良性的贫血，例如缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等，通过饮食可以快速的提升血红蛋白。那么，什么东西补血呢？接下来为大家解答一下。
什么东西补血
1、红枣
在红枣中含有丰富的维生素C、维生素P，可以多吃一点红枣对于补充血液很有帮助，同时能够很好的改善血液的循环，把血液中的杂质排出体外。
2、猪肝
猪肝中含有丰富的维生素，蛋白质，肝糖等，能改善人体的造血系统，其含铁量很高，但是并不是每个人都适合食用猪肝，有着较高的胆固醇不建议食用猪肝来补血。
3、木耳
黑木耳在平时的菜肴中很常见，它的含铁量较高，故也能有效缓解人体缺铁性贫血，而且木耳也有一定的美容养颜效果，同时也对降三高和预防心脑血管疾病有着不错的效果。
4、黑米
黑米具有很特殊的营养价值。米的颜色越深，抗衰老效果越强，在其表皮的花青素类色素中含有的黄酮类活性物质，能预防动脉硬化。日常生活中，我们可以常食用黑米粥。长期食用黑米，对于治疗贫血，头晕眼花能起到一定的治疗效果。
5、桂圆
桂圆肉含有丰富的铁，维生素等，能补气血，益心脾。对于气血亏虚，面色苍白，精力困乏，心悸有着很好的疗效。与红枣搭配熬粥食用，可以改善心血不足，气虚等表现。
6、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
以上就是关于什么东西补血的介绍。希望以上内容对您有帮助。
