血糖，为血中的葡萄糖。葡萄糖是人体的重要组成成分，也是能量的重要来源。所以，血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要，但是血糖过高或过低都是不正常的。那么，餐后2小时血糖10严重吗？接下来就给大家解答这个问题。
餐后2小时血糖10严重吗
一般来说，正常人餐后2小时血糖小于7.8mmol/L；如果餐后2小时血糖大于等于7.8mmol/L，又小于11.1mmol/L，为糖耐量减低；还不算严重。但还没有达到糖尿病的诊断标准，当餐后2小时血糖大于等于11.1mmol/L，则考虑为糖尿病，需及时治疗。因此，建议患者平时应注意改善自己的生活方式；多吃新鲜的蔬菜、水果，减少碳水化合物的摄入以及总热量的摄入；并适当的增加运动，如有氧运动等。且要定期的复查空腹血糖，以免影响身体健康。
知识拓展：如何预防糖尿病
1、健康饮食
平时应保持饮食均衡、营养，减少高脂肪、高热量的摄入，尤其是晚餐，要以清淡饮食为主。建议平时可多吃些蔬菜、水果、粗粮。且粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，还能促进肠胃蠕动，改善便秘，使体内的有毒物质很快排出体外。此外，还应避免不良生活方式，坚持少量多餐、定时定量定餐。
2、适量运动
平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、散步、游泳等；因为运动可以改善糖尿病，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内无法被吸收，因此导致糖尿病的。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖，有利于缓解糖尿病的症状。同时，还应戒烟、限酒。
3、定期检查
定期进行检查是为了更好的预防一些并发症的出现；如果出现皮肤异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等病症时，一定要及时测定和鉴别。此外，还应注意休息，如果精神压力过大，会影响内分泌，造成血糖不稳；而保持足够的睡眠以及愉悦的心情，这样容易让血糖处于平稳状态。
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