牛奶和酸奶都是我们在生活当中非常常见的两种食物，并且由于牛奶和酸奶当中所富含的营养物质差不多，都有丰富的蛋白质以及钙质等营养物质，对于我们的身体健康来说也是不错的选择，那么喝酸奶和喝牛奶哪个好？
喝酸奶和喝牛奶哪个好
酸奶和牛奶都很好，但是互相比较没有高低之分。酸奶在营养成分上和牛奶差不多，牛奶中的钙更多，是最好的补钙品，容易被人体吸收。牛奶中的蛋白质含量也比较高。酸奶是牛奶发酵而成的。与牛奶相比，酸奶可以提高维生素D水平，提高免疫力，控制血糖。酸奶升糖指数低，可以多食。
所以在选择的时候不用太担心，但是如果你肥胖或者最近有减肥的打算，可以选择牛奶来喝，如果你更喜欢风味浓郁的食物，可以选择酸奶。
但不建议一次喝太多酸奶和牛奶，含蛋白质较多，而且蛋白质是大分子物质，不易消化吸收。如果一次性喝多了，容易导致消化不良等症状，不利于营养物质的补充。综上所述，喝完酸奶可以喝牛奶，但是需要控制摄入量。希望这篇回答能帮助到您。
