拉屎是指排便。一天不排便一般不算便秘，每天排便1~2次或两天排便1次都属于正常现象。
便秘是指肠道蠕动减慢，导致肠道内聚集大量粪便。由于粪便堆积的时间过长，粪便干硬，不容易排干净，而且排便次数少。正常人一天排便1~2次，如果一天没排便不属于便秘，可能是食量减少，运动量大导致肠道残渣较少，导致排便不及时，属于正常现象，不用过于担心，多进食后，能够缓解症状。一般3~5天排便一次属于便秘，而且排便很费力，还感觉老是排不干净，影响患者的正常生活质量。发生便秘时，可以通过饮食调整，多吃粗纤维含量高的水果蔬菜，比如香蕉、韭菜等，每天进行运动锻炼，能够促进肠道蠕动，对排便有一定的帮助。如果便秘严重，可以在医生指导下使用整肠生片、双歧杆菌片等药物进行治疗。
除此之外，便秘可能是饮食不合理、肠道方面疾病导致，需要到医院进行详细检查，根据不同情况，选择合适的治疗方法。平时不要吃太多油腻食物，多喝水，能够预防便秘。
