玉灵膏一般可以长期吃，但要避免吃得过多，防止引起上火。具体分析如下：
玉灵膏属于一种中医食疗方，主要是由龙眼、西洋参制作而成，具有比较好的补血、益气、安神、改善睡眠、益脾胃等效果，适用于血虚、气虚、面色较差、容易疲劳、心悸、失眠多梦的患者，以及产后、月经期间需要补气血调理的女性。由于龙眼肉和西洋参在一起吃，不会产生相互作用，同时两者也可以长期吃，所以玉灵膏可以选择长期吃。
在吃玉灵膏的时候需要注意，如果有痰火内盛或者湿热蕴足，以及孕妇、儿童等要禁止吃，防止出现异常影响。
