失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，我们应该注意它，因为它可能是一种疾病。如果长期没有改善，会导致人体功能明显紊乱，影响患者的生活。那么来例假失眠是怎么回事？
来例假失眠是怎么回事
来例假失眠主要是由于雌激素和黄体酮减少所致。同时，也可能伴有其他症状，如易怒、焦虑、抑郁、情绪不稳定或注意力不集中、工作效率低下、记忆力减退等。在这种情况下，患者应该首先放松压力、不要太紧张、不要太累、适当休息、保持愉快的心情，失眠会得到改善。如果仍然失眠，可以在医生的指导下服用一些抗焦虑药物或抗抑郁药物来治疗失眠。同时，口服维生素B6可以调节自主神经系统，减轻失眠症状。如果每次月经都出现失眠，也可以服用口服避孕药来减缓雌激素和孕酮的波动，从而减少月经期间的失眠。
由于激素水平的波动，女性会出现一系列不适症状，涉及生理和心理方面。最常见的症状是易怒、失眠、紧张、头痛、胸痛、水肿等。应在月经早期疏通，患者在药用饮食方面，益母草和红糖可以煮沸，使月经更加顺畅，减轻水肿症状。饮食应该清淡，易于消化。少吃新鲜水果和蔬菜，补充优质蛋白质。如瘦肉、鱼、豆类等，睡前喝热牛奶有助于改善睡眠。
建议患者在月经期间养成良好的生活习惯，避免吃刺激性食物。希望这篇回答可以帮助您。
