火龙果含糖量高吗 火龙果含糖量高不高

火龙果是仙人掌科量天尺属植物，属于比较常见的水果，长圆状倒披针形，花丝黄白色，花柱黄白色，浆果红色，长球形，果脐小，果肉白色、红色。味道香甜，具有很高的营养价值，那么，火龙果含糖量高吗？

火龙果　　

火龙果中含有花青素、白蛋白、维生素C等营养成分，有解毒排毒、保护肠胃、美容养颜、减肥塑身、降低血糖、预防便秘的作用，适当食用还能预防贫血。

火龙果含糖量高不高

火龙果的含糖量比较高。火龙果富含维生素、矿物质以及大量糖分，每100克火龙果果肉中含有果糖2.83克、葡萄糖7.83克，虽然甜味不强，但升糖指数较高。正常人可以适量食用，进食火龙果，血糖会暂时升高，不会升太高，一般不超过正常值，数小时后恢复正常。但是糖尿病和糖耐量异常的人要少量食用，同时做好血糖监测。

红色火龙果的功效

1、抗衰老

火龙果具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，此外还可抑制脑细胞变性，预防痴呆症。

2、保护胃黏膜

火龙果含有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3、美白皮肤

火龙果可消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

哪些人不适合吃火龙果

1、腹泻的人不要吃

       火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女性少吃

       女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、经期不吃

       女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。