相信有不少人都有过偏头疼的经历吧，那引起偏头疼的原因有哪些呢，在平时我们应该怎样预防偏头疼的发生呢，平日里有哪些食疗方可以缓解偏头疼的现象呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
引起偏头疼的原因
1、气候因素
天气变化特别是天气转热、多云或天气潮湿等气候及剧烈的天气变化易诱发偏头痛。
2、睡眠因素
睡眠不足、睡眠过多、睡眠不规律等，这是比较常见的偏头痛的原因。
3、精神因素
精神心理压力大、情绪抑郁或情绪变化剧烈：快节奏的社会环境、生活工作上的不顺心和压力、各种事务及关系的谨慎考量，往往使人大脑神经紧张、情绪低落，从而导致偏头痛的发生。
4、饮食因素
某些食物会引起机体内环境变化从而导致偏头痛的发生，有些食物添加剂和饮料如某些红葡萄酒，奶制品，奶酪，特别是硬奶酪，咖啡，热狗，巧克力，酵母，人工甜食，泡菜，味精。
5、药物因素
有些易感人服用心痛定、消心痛后可出现典型的偏头痛发作，还有一些药也可以造成偏头痛，例口服血管扩张药、避孕药、激素替代类药等药物。
6、生理因素
如肌肉收缩、脑膜受刺激，直接刺激支配头面部的感觉神经等，引起头疼，女性月经是偏头痛常见的触发或加重因素，性交、妊娠可触发偏头痛发作。
偏头疼的预防
1、要注意多多休息，避免过重或者过多的工作压力，要协调好工作与生活，保证充足的睡眠时间，特别可以注意保护好眼睛，避免眼睛过于疲劳，能比较好的缓解和预防头痛的发生。
2、注意劳逸结合，合理安排工作，室内要保持通风，一定要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，同时一定要注意避免引起偏头痛的药物。
3、在饮食上也可以好好预防和调节，不要吃巧克力、动物脂肪、奶制品、红色葡萄酒、白酒等，这些都会诱发偏头痛的发生几率，平时好要多多注意避风寒和保暖，忽然的天气变化，也会在一定程度上诱发偏头痛。
偏头疼的食疗方法
1、山药枸杞炖猪脑
原料：怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。
制用法：将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即成。此方可每三天吃一剂。
功效及适应症：此方具有滋养肝肾、益气养阴的功效,尤其适合有心悸、气短、乏力和面色苍白等症状的偏头痛患者使用。
2、芹菜粥
原料：连根芹菜12克,粳米250克。
制用法：将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂。
功效及适应症：此方具有清热止痛的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
3、菊花粥
原料：菊花15克,粳米100克。
制用法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂,好在早饭时食用。
功效及适应症：此方具有清肝火、散风热的功效,尤其适合有心烦易怒、面色赤红等症状的偏头痛患者使用。
缓解偏头疼的方法
1、尽可能多休息
可能的话找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则好不要小睡。
2、冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
3、培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
4、拒绝巧克力
巧克力是有很多人都喜欢吃的，但是有偏头疼的人就不要再吃了，因为巧克力中含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
5、清凉油
如果有偏头疼的现象发生的话可以在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。
6、挤按法
同时按压额头和后脑部位。你必须倾靠在一个固定的表面上以给头部一定的压力，保持按压15秒。
7、冰袋或者湿布
如果有偏头疼的话，可以用湿布敷在额头部位，保持5分钟。或者用一个冰袋代替，将其放置在脖子后面的部位。
结语：通过文章我们了解到，引起偏头疼的原因可以有天气因素、精神因素、睡眠因素等，另外如果有偏头疼的现象发生的话可以在太阳穴部位擦点清凉油。它能放松神经，同时恢复能量。
