累了一天的身体，腿也感觉困乏很多了，如果用热热的水泡泡脚想必是舒服的很解乏，但是光用热水也不能起太大的作用，你知道醋泡脚有什么好处吗？经过一天的幸苦学习或者工作后朋友们是不是很累了呢？小编这有个可以让你舒缓身心、消除疲劳的方法哦！那就是用醋泡脚哦，那么用醋泡脚有什么好处呢？泡脚的注意事项又有什么呢？泡脚的方法又有什么呢？现在就和小编一起来看一看醋泡脚有什么好处吧！
一、用醋泡脚有什么好处
1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳
醋泡脚可以加速人体的血液循环、提高血红蛋白的携带氧的能力、改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢有利于身体中二氧化碳和废气的排出从而使人体得到放松、恢复疲劳。
2、改善血液循环
醋泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用可扩张足部血管、增高皮肤温度从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试：一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
醋泡脚可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加从而调节各内分泌的机能促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
4、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍
每天用醋泡脚半小时可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血、通达平衡阴阳，坚持日久就可大大改变睡眠质量、治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
5、睡前用白醋泡脚可以强身健体
足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤、增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣、治愈许多慢性病症。
二、白醋泡脚的具体方法
1、白醋加蒜，稀释后泡脚15分钟
白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出：酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
2、白醋和蒜组合来泡脚
蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内助于吸味。
三、用醋泡脚的注意事项
1、脚上有伤口的话最好不要泡。因为泡脚本身就是脚上有细菌，有伤口的话泡脚的细菌水就会进入皮肤伤口引起发炎。
2、泡脚水的温度要视每个人具体耐热程度而定，刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水，不断加温泡到全身发热为止。
3、一般人都会选择在临睡前泡脚，这样一是方便，二是利于睡眠。但如果有充足的时间，可以在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
4、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此最好吃完饭过1小时后再洗脚。
5、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话容易增加心脏负担。另外由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因为脑部的供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉应暂时停止泡脚。
这些就是我为大家介绍的关于醋泡脚有什么好处的全部内容，看完本篇文章后你是不是有一种立即去泡脚的冲动呢！泡脚真的是好处多多哦，不过大家想要泡脚的话，千万不要忘记泡脚的注意事项啊。只有这样才能发挥出泡脚的最大好处，大家赶紧行动起来吧！
