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史上最全丨营养素最佳服用时间
同样的营养素,由于摄入的时间以及其它的膳食因素,效果可能大相径庭!为此,小汤查阅多篇文献,总结整理出各种营养补充剂的最佳服用时间,先来一睹为快吧!一分钟读全文早晨空腹:维生素C餐前半小时:蜂胶随餐或者餐后:蛋白质、鱼油+大......
2018-03-10
白米饭含有的营养素
谁说吃白米饭就会发福呢!其实,白米饭与肥胖不是是划上等号的!白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖,可以被身体当成燃料直接使用。所以,充份利用白米饭的好处就不一定会发福!其实,只要......
2023-10-15
夏季吃什么美白 想变白皙美人,这四种营养素不能少!
每到艳阳高照的夏日,美白便成为女性必修的课题。擦防晒抵御紫外线以外,用吃的、由内而外固根本,也很重要。美白的首要是提升身体的抗氧化物,但哪些食物含有这些物质?有何作用呢?赶快继续看下去!维生素A包含番茄、红枣、红彩......
2016-10-10
8种营养素可以缓解眼睛超负荷
天气干燥,连眼睛也容易出现干涩现象。加上几乎整日不停使用的电脑、手机等现代设备,眼睛已经严重超负荷了!不想继续眼神迷蒙,赶紧为眼睛补充8种营养素,让眼睛重现有神明亮!电脑、手机、iPad……我们的生活已......
2019-08-03
鲍鱼的热量高不高 鲍鱼含有哪些营养素
鲍鱼不但营养价值丰富,而且食用起来是非常美味可口的,它还有一定的药用价值,那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼不但营养价值丰富,而且食用起来是非常美味可口的,它还有一定的药用价值,那么鲍鱼的热量高不高呢?鲍鱼的热量高不高鲍......
2019-10-01
小毛病不断总是不舒服,对症查查缺乏哪些营养素
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但还是很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1.脚踝浮肿缺乏钾钾是调节体内血......
2019-01-23
孕妇春天吃什么好 6种春天必需的营养素
孕妇春天吃什么好,春季,万物复苏,但多风,空气干燥,传染病易流行。下面总结了一些孕妇春天最需要的食物和营养,可以帮助准妈妈在这个生机勃勃的季节里好好地保护自己,健健康康地享受无限春光。维生素B6特别需要的人群:孕早期的......
2018-10-16
便秘吃什么最快排便 富含这些营养素的食物不能错过!
运动时间少,排便总是不顺畅?至少在饮食上要用点力吧!哪些营养素可以帮助排便?可以吃哪些食物改善呢?高纤糙米纤维是促进肠道蠕动的重要元素,可帮助排便的主要营养素有「粗纤维」及「水溶性纤维」:大部粉的蔬菜、水果、全谷类......
2018-04-12
工作疲劳压力大 4大营养素不能缺
工作疲劳的症状情绪波动大:做事经常后悔,易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。睡眠质量差:睡觉时间越来越短,醒来也感到不解乏,并很容易因为疲劳和苦闷失眠,注意力不集中,集中精力的能力越来越差。小毛病不断:经常头疼、胸闷......
2023-10-18
糖尿病可以喝营养素吗 糖尿病能喝营养素吗
在日常生活中,很多人都患有糖尿病,对患者的身体造成了很大的伤害。也严重影响了患者的生活和工作。糖尿病患者在吃的方面不能随心所欲,但是必要的热量和全面的营养对于糖尿病患者同样十分重要。那么,糖尿病可以喝营养素吗......
2023-10-09
吃个不停是什么原因 食欲大开吃不停?都因体内缺乏6大营养素
有专家提出若是人体缺乏6种营养素,可能会让人食欲大开、吃个不停!到底是哪六项营养素?吃个不停又该怎么办?体内缺乏钙、镁、维他命B、锌、铁及Omega-3脂肪酸就会让人的大脑产生食欲,要解决这样的困扰,就要吃「对应食物」。......
2016-06-22
眼睛最爱的营养素有哪些? 护眼只补维A不够
眼睛最爱的营养素有哪些维生素A维生素A是负责暗光下视力和明暗变换视力的重要营养素。如果维生素A不足,人从亮到暗的适应能力就会下降,感觉晚上看不清东西、明暗变换难以适应,还会感觉眼睛干燥、转动不灵。补充来源:维生......
2023-10-18
高温天心烦气躁竟是少了4样东西 快补充这营养素
高温天气4种营养素不能缺钙夏季炎热,大量出汗会导致钙的流失。钙缺乏则导致各种肌钙蛋白含量下降,骨骼肌的收缩功能减弱,人体就会感到疲乏无力。此外,体内缺钙的人,神经系统处于过度兴奋的状态。小孩子缺钙会哭闹不停,成年......
2023-10-18
如何才能获得这物更多营养素?
健康养对于我们大家来说,都是十分的重要的,那么,大家知道枸杞的功效吗,我们只是知道枸杞是可以泡茶,也是可以做汤的,那么,枸杞究竟还有哪些功效呢,今天,小编就带大家一起来了解一下,如何吃枸杞才能获得更多的营养素?维生素C含量......
2017-08-16
免疫力低补充什么 提高免疫力离不开这5大营养素
我们都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下还极易招致细菌、病毒、真菌等感染,导致炎症反复发作。蛋白质抗体形成的奠基者人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中,抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体......
2017-05-31
老人缺微量营养素老得快
营养不良常常与许多疾病如癌症、心脏病等的发生相联系。人类饮食需要巨集量营养素(热量的重要来源)和微量营养素(约40种必需的矿物质、维生素和其他生化物质)。现在的膳食维生素矿物质摄入不足很普遍,大多是由于过多地消耗高......
2018-11-29
保养皮肤吃什么好 这五种营养素是最佳选择!
保养皮肤怎么做?除了涂抹瓶瓶罐罐的保养品外,「吃」也可以让皮肤变好喔!皮肤每日受到阳光、保养品、空污、压力等重重伤害,除了做好防晒工作外,建议亦可从饮食中补充皮肤所需养份,以提高皮肤的保护力。维生素C维生素C是合成......
2018-12-21
竹笋含有的营养素 经常吃竹笋有什么好处
鲜笋有冬笋和春笋之分,冬笋是在冬天笋尚未出土时挖掘的,质量最好;春笋则是在春天笋已出土时挖掘的,质量稍差。竹笋含有的营养素竹笋除含有丰富的植物蛋白、脂肪、糖类外,还含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生......
2017-02-14
肝脏不好吃什么 肝脏最爱的营养素有哪些
肝脏在身体里面扮演着氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成、制造胆汁等角色,无论是饮食、睡眠、情绪等都会影响到肝脏的健康状况,那么该如何保护好这么重要的肝脏呢?肝脏最喜欢的营养素又有那些呢?今天大家就一起来涨知识......
2018-01-24
染头发后怎么保养 适当补充提升头发健康的营养素
染发是常见的美容方式,但这样会对头发造成很大的伤害,像是干燥和受损。如果没有妥善保养,头发上的染料也会非常容易褪色,尤其是曝晒阳光、频繁洗发、使用吹风机等。此外,定期剪发才能保持头发健康。染头发后怎么保养1、避......
2016-09-28
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