受访专家：国家二级公共营养师胡长利“吃水果补充膳食纤维”的说法广为流传，不少人认为膳食纤维高的水果会比较粗糙，比如菠萝、芒果等。其实，膳食纤维和衣物纤维不一样，不能单纯地用好不好嚼来判断多少。膳食纤维是植物或动......

亚麻籽粉原料来自亚麻籽。亚麻籽又被称为胡麻籽，胡麻籽是一年生草本植物，亚麻的种子。许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。压碎或碾磨后的果实，可以加在面包或松饼中，或加在酸......

现代人的生活水品不断的在提高，人们对于如何健康养生也是越来越关注，很多人都追求清淡的饮食方法。今天小编给大家讲一讲饮食清淡的好处、如何搭配膳食才健康营养以及健康饮食搭配有哪些。一起来看一下吧。饮食清淡的好......

宝宝进入辅食添加阶段啦，这对于妈妈来说可是大事一件。看食谱、买工具……摩拳擦掌的要为宝宝口粮大干一番。可随之而来的可能是厨艺不精、宝宝不爱吃、宝宝常有粪便异状等各种各样的问题。而这其中幼儿便秘算是妈妈们......

结肠癌的诱因有哪些饮食因素我们知道，结肠癌发病的主要原因是高脂肪食谱和纤维素摄入不足。因为长期便秘可导致滞留在大便中的致癌物浓度越来越高。国外有科学家做过统计，粪便在大肠中储存12个小时以上，就会产生22种有害......

很多食物都宣传具有减肥的作用，如奇亚籽，据说是里面含有较高的膳食纤维，所以能帮助减肥，但是这些膳食纤维到底是不是有助于减肥呢？下面就来揭晓答案，赶紧来了解一下吧。奇亚籽膳食纤维能减肥吗能帮助减肥，理由如下：1、每百克......

如今提倡高纤维膳食，据说有健康肠道、预防便秘等功效。例如疯传的魔芋减肥法，就号称高纤维。事实究竟怎样？膳食纤维，泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质。包括木质素、纤维素、半纤维素、果胶、抗性淀粉、抗性糊......

天气越来越冷，对于耐寒力较差的宝宝们来说，御寒这件头等大事除了从“穿”上解决，还需要在“吃”上做文章。那么，我们应该如何安排宝宝的冬季饮食，让他们安然度过寒冷的冬天呢？冬季为宝宝安排膳食时应意以下3个基本原则：原则......

优秀的烹调大师，不光指烧的菜色、香、味俱佳，更重要的一点还要最大程度上保留住食物的营养。稍不注意，中国传统的烹调方式就有可能会破坏食材中的各种维生素。为了给孩子提供充足的的成长动力，妈妈们需要尽量注意掌握正确......

健康生活离不开各种营养物质的支持，营养物质一般需要靠饮食提供，当饮食提供的营养物质不足以满足身体需求时，就可以选择膳食补充剂来补充饮食缺乏的微量营养。美国《时尚》杂志提醒，科学安排膳食补充剂摄入时间更有利于身......

在一个理想的世界里,我们每天都会吃一个完美平衡的饮食,从新鲜可口的家常食物中获得我们所需要的100%的维生素和矿物质。然而,在现实生活中,这种情况很少发生。至少理论上,这就是补充剂的来源。几十年来,我们被教导,......

膳食纤维指的是不容易被消化的食物营养素，它主要是来自于植物细胞壁当中，包含有木质素、纤维素、果胶、半纤维素以及树脂等等，那么膳食纤维的作用有哪些呢？下面一起来了解一下。膳食纤维的作用1.预防便秘膳食纤维体积比较......

有些孩子欢蹦乱跳，就是不爱吃饭，这到底是怎么回事?孩子厌食怎样才能纠正?做父母的都很关心这些问题。孩子较长时间不爱吃饭，在医学上称为厌食。厌食的原因主要有两种：一种是疾病的影响;另一种是由不良的饮食习惯和精神因......

膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演重要的角色，那么膳食纤维含量高的食物有哪些？麦片麦片属于由小麦加工而成，但是在加工过程中，是通过物理碾压等工艺，膳食纤维保留较好，营养成分流失少，是很好的主食......

土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。同时也是餐桌上经常会吃到的蔬菜之一，土豆的营养价值很高，下面就跟随小编一......

膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。因此，曾一度被认为是一种“无营养物质”而长期得不到足够的重视。那么膳食纤维的食物有哪些呢？一起来了解一下吧。膳食纤维的食物有哪些1.燕麦燕麦的营养价......

王萍，博士，高工，国际高级注册营养师。过去研究膳食中叶酸对健康的重要作用都集中在先天性缺陷、癌症和心血管疾病这三个方面，叶酸在这三方面的作用也有不少研究报告。美国国家环境健康科学研究所的Gamble等人的最新研究显......

大雪节气在每年的12月7日或8日，从中医养生学的角度看，大雪已到了进补的大好时节。但是进补也有一定的原则，比如，进补要适量，不可盲目进补，以免过于燥热而有损健康。另外进补过程中也要注意五味调和，不可过于偏嗜某一味，而导致......

慢性乙肝患者饮食慢性乙型肝炎患者需避免肝脏的负担与伤害，在日常饮食中要7注意。能量适当：高热能饮食不但增加肝负担，且容易引起肥胖，使肝细胞内脂肪含量增多，甚至发展为脂肪肝。蛋白充足：足量优质蛋白质可改善机体免疫功......

膳食纤维在人体内的主要功效是刺激肠道蠕动，利于粪便的排出，可以有效的预防便秘，降低胆固醇等，但是一般的膳食纤维不能被人体所吸收的，有一小部分可以被人体消化吸收的膳食纤维称为可溶性膳食纤维，一起来了解一下可溶性膳食......