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2023-10-15
夏季练瑜伽能帮你养生养心
很多人都想知道,炎热的夏季如何养生呢?练习瑜伽的好处很多,比如说可以帮助我们调理身体,那么,养生瑜伽应该如何练习呢?今天,我们就和大家一起来学习下如何练瑜伽可以帮助我们实现养生的目的,想养生的朋友来学习下吧!背部伸......
2018-01-24
水上瑜伽的6大好处 水上瑜伽的好处
消除疲劳、提高注意力、护肤、减肥等等,都是水上瑜伽的好处;水上瑜伽顾名思义,就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。水上瑜伽的6大好处1、消除疲劳配合腹式呼吸,可利用水压来......
2023-10-15
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2023-10-15
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2023-10-08
瑜伽养生:女人做自己的花
1.山姿势(是扩大肺活量,增加血液氧含量的动作)(I)前脚趾和后脚跟紧紧贴在一起,不能有空袭。膝盖也不能有空隙。(要勒紧大腿肌肉),臀部不要向后翘,勒紧括约肌,勒紧到肚子,腰挺直。手心自然向前垂直。开始呼吸,吸气5秒,呼气5秒。做......
2023-10-10
秋季瑜伽养生 七个简单瑜伽动作保养肺部
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2023-10-10
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2023-10-08
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2023-10-17
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春----《兰花》以脊柱舒展为主,舒展全身经络,调节气血,美容养颜,云雀式、水鸟式等柔韧脊柱的体位,能增强肝脏的解毒功能,同时按摩腹内脏,辅疗便密。注意事项:月经期和准妈妈们,暂时别忙着练,产后半年可做休复练习。夏------......
2023-10-10
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2023-10-16
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2023-10-16
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