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1、双脚分开两肩宽,双手平举在体前掌心向下,弯曲双腿膝盖,大腿和地面平行,臀部虚坐。腰背挺直眼睛直视前方,吸气,大腿用力微微抬起你的臀部,动作坚持10个呼吸。然后慢慢将你的臀部,双手微微弯曲动作坚持5个呼吸左右。一组动作......
2023-10-18
八步骤拥有坚固牙齿
我国民间有这样一句谚语:清晨叩齿三十六,到老牙齿不会落,告诉我们只要方法得当,即使步入老年后仍然可以拥有一口健康的牙齿。今天我们就在来看看,还有哪些其他的方法能保护我们牙齿的健康。1.茶水漱口每次饭后用茶水漱口,......
2023-10-15
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一直有腊八节喝腊八粥的习俗,那这个习俗的由来到底是什么呢?腊八粥到底又是由哪八种食材制作而成的呢?为了祈求丰收在腊八节这天很多地方都有祭祀的习俗,而祭祀的时候,古代人会用一些干物来祭祀,以求丰收,而这些干物就是制作......
2021-12-18
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2018-04-21
走路姿势预示死亡时间 八种步态看全身疾病
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2017-10-07
散步的八大好处 每天走路30分钟算锻炼吗
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2016-07-16
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2020-05-12
跑步减肥为什么瘦不了 忽略这八点肯定瘦不了
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2018-05-27
八段锦能治颈椎吗 跑步能治好颈椎病吗
现在越来越多的人,年纪轻轻就有颈椎毛病了,而八段锦是一项很好的健身防病气功,那么八段锦能治颈椎吗?八段锦能治颈椎吗练八段锦对一些轻微的肩颈疼痛的毛病有很好的辅助治疗作用。因为八段锦的第一式与第二式是积极的扩胸......
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如何减肥最有效 教你八个按摩减肥步骤
如何减肥最有效?减肥是女性生活中不可缺少的话题,但很多人苦于找到比较安全健康的减肥方法,其实通过按摩减肥就很不错的,按摩减肥是通过按摩刺激某些穴位,进而加速机体代谢、疏通经络等,以达到减肥的目的。下面小编就教大......
2023-10-16
八种简单测试帮你一步识别健康隐患
在家中就能完成的一些简单健康测试,并不需要多么高深的医学知识,就可以解读结果。来吧,测一测,时刻敲响健康警钟。下面8种DIY测试,不需要特殊工具,每种耗时不到1分钟,就能识别出多种健康隐患,并提醒你适时去和医生聊一聊。仔......
2016-07-06
按摩八步骤润滑肌肤
随着时间一天一天的过去,人也是渐渐的变老,从而皮肤变得皱褶。该如何抗衰老呢?按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性,改善局部的血液循环,增加皮肤光泽,使皱纹平展,非常简单。下面跟小编一起来学学8步按摩来光滑肌肤,岁月不留痕需要......
2023-10-16
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2019-03-26
做好八件事远离高血压 戒烟限酒每天走6000步
如何预防高血压?心脏、大脑、肾脏,有着共同的“无声杀手”——高血压。现在高血压越来越年轻化了,很多中青年也被高血压盯上了。但说到底,高血压仍是一种“生活方式病”。据专家介绍,每天做好以下八件事,有效远离高血压。......
2023-10-16
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2023-10-15
晚上八点跑步对身体好吗 晚上八点跑步会影响睡眠吗
很多上班族在工作了一天之后,会选在在晚上健身来放松身心,锻炼身体,夜跑是不少人爱好的健身运动,那么晚上八点跑步对身体好吗?晚上八点跑步对身体好吗晚上八点跑步虽然不是最佳时间,但是也能够让身体得到很好的锻炼。晚上......
2019-11-03
跑步后为什么会喉咙痛 可能是这八大原因在捣鬼
很多人在跑步之后都会出现喉咙疼痛的症状,这是很常见的一种现象。跑步后喉咙的原因有很多,比如呼吸方法不对、缺乏锻炼等等。那么跑步后喉咙疼怎么办呢?下面一起来看看吧。跑步后为什么会喉咙痛长期不锻炼引起长期的不运......
2018-08-27
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