凉拌金针菇原料:金针菇，黄瓜，青椒，蒜汁，香油，盐，醋，糖，辣椒油少许做法:1.金针菇去老根洗净焯水、黄瓜擦丝、青椒切丝，放蒜汁、香油、盐、醋、一点糖、还可以放少许辣椒油，拌匀即可，冷藏后食用更佳。蚝油生菜原料:生菜一棵，蚝油，葱，......

食材鲤鱼1条或2条猪肉5-10片大豆油适量大葱适量姜适量蒜适量花椒适量自制酸辣椒酱适量香菜适量香油适量盐适量用小刀将鲤鱼身上划道，放入盐，腌制2-3小时，盐入味即可。1将腌制好的鲤鱼切段（4~5段即可）将腌制好的鲤鱼切段（4~5......

食材大萝卜半个胡萝卜一个白萝卜一节虾皮1把油一勺盐2g辣椒面1勺花椒面1g酱油半勺味精1g所有食材为：半个红色大萝卜，去掉不好的，洗好，胡萝卜去皮，白萝卜实际只用了一节把萝卜们分别切成丝炒锅里放入油，油热后放入一把虾皮接......

食材西葫芦2额虾皮20g油一勺盐1g葱一段花椒面1g味精2g酱油半勺西葫芦一直以来都没注意过包装，最近才明白，套上这种塑料纸，可以防止划伤西葫芦皮。商家可真细心。清洗以后，把西葫芦剖成4瓣，用勺子去掉西葫芦籽把西葫芦切成......

食材肉丝100g菌菇200g1将肉丝加入适量芡粉，揉匀后待用将肉丝加入适量芡粉，揉匀后待用。将菌菇洗净待用。2热锅，放入适量的油热锅，放入适量的油。3待油彻底热透了，放入肉丝翻炒待油彻底热透了，放入肉丝翻炒。4肉丝炒一会儿后......

食材小笨鸡1只东北干榛蘑60g老抽2勺料酒1勺生抽1勺盐适量白糖适量葱段4段干辣椒2只蒜3瓣八角2只将鸡洗净，剁成小块将干榛蘑用温水泡30分钟，反复洗净挤干水分大火加热炒锅中的油，放入仔鸡块翻炒至鸡肉变色放入葱段，蒜瓣，干......

日常生活中，有很多食物是有减肥功效的，只要我们巧妙的烹饪，就能成为一道美味十足的减肥美食，魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便秘效果，如果把它们加入到你的烹饪计划中，那一定是非常不错的排毒又瘦身的饮食方法。今......

板栗鸡的秘制配方让你爱上这个味道板栗烧鸡是一道经典的家常菜，每到板栗大量新鲜上市的时候，餐桌上就一定能看见让人垂涎欲滴的板栗烧鸡。方法一材料：栗子，鸡腿肉，青椒，胡萝卜，老干妈，盐，糖，黄酒，生抽。做法：去买一些新鲜的板栗回......

冬季养生食谱有哪些?家常菜其实都富含营养，鸡蛋、红枣等食材富含补血营养素，对女人健康相当有益处。白萝卜有丰富的维生素，牛肉有丰富蛋白质，氨基酸，可以增强机体免疫力，非常营养，美味健康的一道菜。而且这些家常菜食谱做法......

血管是最不喜欢寒冷的器官之一，心脑血管疾病在冬季高发足以说明这点。中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的一组数据显示，我国冬季心血管病患者死亡人数比夏天高41%。冬季气温低，“冷”字当头。血管最易堵，心脏最脆弱！首......

肥肠即猪大肠，肥肠不仅是美味的食材，它还有润燥补虚的养生功效。折叠青椒肥肠材料:青椒六个,肥肠500克,配料有大蒜、姜、高汤,佐料有油、盐、酱油(生抽、老抽)、糖、鸡精。做法:1、加油进锅,可以先放点盐,这样在把菜放......

丝瓜，相信大家都有吃过。丝瓜的营养价值不仅非常丰富，而且丝瓜的做法也有很多。不仅如此，常吃丝瓜还可以帮助我们赶走10种疾病，那么丝瓜的功效与作用到底有些什么呢?它又是如何帮助我们治疗和预防疾病的呢?下面赶紧和小编......

女性出现贫血的机率是很大的，这和女性例假，怀孕，分娩有着直接的关系。我们知道贫血若不及时治疗就会导致很多的疾病发生，所以即使的防治是很有必要的。而饮食防治也是我们在众多的防治方法中比较简单的，下面小编就给大家说......

饮食减肥一直是最受追捧的，享受美食的同时又能轻松减肥，何乐而不为呢?那么你知道哪些食物最有效减肥吗?魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便秘效果，如果把它们加入到你的烹饪计划中，那一定是非常不错的排毒又瘦身的......

最近知道一些低脂少油又适合和家人吃的菜谱，今天就分享给大家几款低脂少油又健康的家常素菜谱，正在减肥期的小伙伴不妨来试试这么吃。减肥家常菜菜谱大全青笋炒木耳材料：青笋500克、木耳100克、红椒20克、蒜15克、食用油......

吃什么菜补钙最快最好，中医上讲“春生夏长秋收冬藏”，世界卫生组织的一项研究也证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是秋天的2-2.5倍哦。所以爸妈们一定要抓住这个机会春季黄金月，为......

想要减肥，除了运动，饮食也是不可忽视的，制定完美的减肥食谱，便能帮助你轻松瘦身。口味单一的减肥食谱让很多减肥的MM无法坚持下去，其实想要健康减肥，营养均衡是最重要的。今天就来为你推荐几款家常减肥食谱，简单易学不单调，让......

小葱皮蛋拌豆腐(豆腐+小葱)豆腐含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，而葱中含有大量草酸。当豆腐与葱合在一起时，豆腐中的钙与葱中的草酸结合形成白色沉淀物草酸钙，使豆腐中的钙质遭到破坏。草酸钙是人体中难以吸收的，如果长......

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。那么胡萝卜怎么做好吃呢？苦瓜胡萝卜煎蛋的做法用......

现在天气越来越炎热，马上就要迎接大暑节气，大暑节气到来预示最热的时节到了，这个时候提前做好防暑降火工作尤为重要，如何消暑灭火才是当下首要任务。那么吃什么消暑降火呢?今天小编就教大家自制一些家常去火美食，清热祛暑......