锻炼呼吸其实慢跑是一种有氧运动的，那么对于我们呼吸的锻炼是有很好的功效的，而且慢跑时间久了对于其他运动来说也是一种基础。心脏功能慢跑是可以很好的对心血管有很大帮助的，让我们的肌肉运动更加的调动起来的。脂肪的......

要爱上运动，关键在于了解自己!据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米.加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进......

由于工作等原因，很多人长久要保持一个姿势，比如“办公一族”常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使他们经常处于疲劳的状态。临床研究发现，一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此......

你知道最健脑的运动是什么吗?你知道最减肥的运动是什么吗?下面，让我们一起来盘点一下健身的几宗最吧!最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起......

现在随着人们生活的改善，越来越多人关注养生保健。健身是必不可少的，很多男人都愿意去健身房健身，既能保持身体健康，控制体重，还可以帮助锻炼出好身材。但是男士健身要有讲究，不是所有的健身运动都适合自己，那么哪些健身运动......

日常生活中，我们的生活习惯对我们的身体健康有很大的影响，要想保健，首先要养好良好的生活习惯，那么你知道哪些习惯会损害身体健康吗?下面小编为大家总结了日常六个坏习惯，这些习惯会让你疾病缠身，大家可要注意了。1、如厕后......

现在很多人都很钟意健身，健身不仅可以塑造完好身形，而且有利于身体健康，特别是对于男性来说，但是健身是有讲究的，要想健康运动达到最佳的效果，相信是所有人都想要的，一份付出就得要一份回报嘛。但想要达到效果就必须要掌握一......

拥有好的性能力相信是每个男人都梦寐以求的事情，有的人会通过吃药的方式来提升，但效果不佳还有副作用。那么该怎么办呢?其实健身能有效提升男性型性能力，专业健身教练为男性制定了一组提升性表现的锻炼法，以提高性爱质量......

运动损伤的防患是保证一切运动有趣性的基础，Spinning课程也不例外Spinning安全要点运动损伤的防患是保证一切运动有趣性的基础，Spinning课程也不例外，下面是应该遵守的要点;阻力惟一不需要阻力的时候是热身和缓冲阶段。......

现在由于生活节奏的加快，人们的生活工作日益忙碌，时间都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窝在家里不出门了，更别说什么健身了，这样长期下来导致身体素质越来越差，想拥有好身体但是又不想去健身房健身，这该怎么办......

很多人都觉得健身很累人，需要挥汗如雨。是啊，付出才能有收获，只有加倍运动消耗身体里的多余热量，才能达到塑身的目的。但有时候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不仅可以偷个小懒，还能事半功倍。看看都是些什么秘诀......

炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里给大家推荐一个刺激的运动——冲浪，夏季冲浪可以让你的生活更加丰富多彩，身体更加强......

如今，运动专家给这样的无奈族，指了一条家庭健身房的新出路，拖地、打蜡、洗车等都能起到健身效果。在做家务的同时能享受健身，何乐而不为呢?下面小编教大家如何边做家务边健身，一起来看看吧!擦桌子、洗碗没错，擦桌子和洗碗是......

健身保健是很多人都在进行的事情，可是有些人怎么健身，也不见效果。其实，健身并不是一味的蛮力锻炼就能收到很好的健身效果，比如不吃早餐就开始做有氧操，一边跑步一边听音乐，这是很多人常见的做法。但这些坏习惯会直接导致丧......

巴西世界杯正在激烈火热进行中，足球不仅是一项体育项目，同时也是一种健身运动。对我们的好处非常多，但是你知道踢足球的一些常识性的问题吗?今天小编就为您介绍一下有关足球的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。足球知识......

我们生来就是运动天才，只要找到属于自己的部落.健身卡总是躺在抽屉里睡大觉?你有健身卡吗?你用过几次?为什么不用?找不到自己的兴趣，反正没人督促、没人检查，懒得去就不去喽。如果我们能做自己最喜欢的运动，依着自己兴趣......

健身是否能吃豆腐补充蛋白质，一般需要根据具体情况来决定。具体分析如下：1、能豆腐是一种优质蛋白质食材，富含大豆异黄酮等营养成分，含有的蛋白质、钙、铁、锌和多种维生素，对于人体有很好的滋补作用，能够满足人体在运动后......

随着生活质量的提高，人们越来越注重身体健康，开始运动健身提高自己的身体素能，但是健身的同事我们还是要注意运动量避免超负荷运动，给身体带来不适影响身体健康。那么超负荷健身有什么危害呢？我们一起来看看吧。1、运动过......

7种室内健身减肥的方法1.跳韵律操找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行锻炼，还可以还你完美的曲线，简单易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活......

按摩耳朵现在开始流行起来，按摩耳朵的养生功效很好，可帮助长寿，那么你知道按摩耳部的方法有哪些呢?如果大家不是太了解，那就和小编一起去了解一下。扫外耳以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到擦擦声。每次20下，每日数次。只......