睡眠，是人体新陈代谢过程中保证机体恢复能量、修复损伤的重要组成；没有好的睡眠生命就会透支，脏器负担就会加重，从而导致疾病的发生。然而当今社会，许多人饱受着失眠的困扰，使得精神状况越来越差。那么，每天睡6小时算正常吗？......

助睡眠的食物通常包括含有色氨酸的食物、富含镁的食物、含有褪黑素的食物等，另外还需要吃药物治疗，具体分析如下：1、含有色氨酸的食物色氨酸是一种氨基酸，可以刺激脑中的血清素和褪黑素的分泌，从而帮助缓解焦虑和促进睡眠......

失眠是一种非常普遍的现象，如果失眠发生时间长，应该注意，可能是一种疾病。如果长期得不到改善，就会导致人体机能明显紊乱，那么失眠吃什么食物能改善睡眠？失眠吃什么食物能改善睡眠建议吃一些猕猴桃，因为含有钙，这在其他水果中......

一些颈椎病的患者，感觉自己晚上的睡眠质量不太好，怀疑是颈椎病所造成的，那么颈椎病会影响睡眠吗？颈椎病会影响睡眠吗如果患者患有颈椎病，可以影响睡眠的，尤其是椎动脉型的颈椎病，特别容易产生头痛，恶心等其他的症状，因此患者在......

一般情况下，喝咖啡是否会对睡眠造成影响，需要根据对咖啡是否敏感和喝咖啡的时间进行分析。如果在早上喝咖啡，并且对咖啡不敏感，通常不会影响睡眠；反之，则会影响睡眠。具体分析如下：1、不会如果是在早上喝咖啡，并且对咖啡不敏......

脾虚是一种常见病，脾虚患者会出现大便异常、水气重、妇科炎症、舌苔白厚等症状。脾虚又分为脾阳虚、脾阴虚和脾胃气虚。脾虚的不同症状也不同，那么脾虚影响睡眠吗？脾虚影响睡眠吗脾虚会影响睡眠。根据中医理论，脾属于人体......

抑郁症突然睡眠不好可能是因为生活方式因素、药物副作用、症状加重等原因导致，可通过一般治疗、使用药物等方法改善。具体分析如下：1、生活方式因素抑郁症患者的生活方式因素也可能影响睡眠质量，如不规律的睡眠时间、过......

现在生活中很多人由于各种原因，睡眠都不是很好，那么睡眠不好怎么改善睡眠不好怎么改善睡眠不好的患者：要生活愉快！大夫进行调理，在难以治疗的情况下可以使用安眠药；日常生活中自我的防范非常重要，比如临睡前不要看特别激动、......

神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。它是心经的原穴，位于人体腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（如图）。临床上除了治疗晕车以外，神门穴还有很多应用。防治老年痴呆50岁以后可以多按神门穴预防老年痴呆。因为心......

人的一生起码有1/3的时间都在睡梦中度过。但是没有好质量的睡眠，睡多久都不解乏。其实，要想睡得好得到充分的休息，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。以下，来看看......

在我们日常生活中，很多人喜欢用西洋参泡水喝，尤其是女性。因为西洋参泡水喝对身体健康有很多的好处，如可以提高人体免疫力，还可以预防心脑血管疾病等；且西洋参有极高的药用价值。那么，西洋参可以改善睡眠吗？接下来就给大家解......

睡眠，是非常重要的事情，保持好的睡眠，对于促进健康是很有帮助的，幻想着拥有高质量的睡眠，但是，很多人的睡眠质量并不好，夜里翻来覆去睡不着十分的常见。随即会也影响到第二天的状态，对于工作、学习都是有影响的。睡眠不好去看......

随着生活压力越来越大，很多年轻的人群需要长时间的熬夜加班，因此也会影响睡眠质量，最佳睡眠时间是几点到几点？最佳睡眠时间是几点到几点最佳睡眠时间一般在晚上10点到早上6点，最好在早上自然醒来，这最符合人类的睡眠周期。......

失眠、多梦、睡不醒……这都是睡眠不好的症状，睡眠不好，不但会影响第二天的工作和学习，时间长了还会影响健康。那么睡眠质量不好怎么办呢？下面就为大家介绍改善的办法。睡眠质量不好怎么办怎样改善1.多泡脚泡脚有利于促进......

随着孕期的增加，很多准妈妈由于胎儿的不断增大和妊娠期体内激素的改变导致睡眠质量不佳，遇到这种情况我们可以从这些方面进行改善：首先可以尝试进行左侧卧位睡眠，左侧卧位可以有效增加胎盘的血液供应，保证胎儿的正常生长发......

人到了一定的年龄段，会容易失眠，特别是女性，内分泌失调，更年期，或者心脏不好，都容易导致失眠。那么女性吃什么有助于睡眠呢？下面一起来了解一下吧。女性吃什么有助于睡眠1.莴笋莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有......

失眠可以试试以下方法：1、听舒缓的音乐。失眠的时候，首选要放松心情，然后选择清欢柔和的音乐闭上眼静静聆听。2、睡前泡脚或按摩。睡前泡脚可以刺激身体机能，提高睡眠质量。按摩可以缓解疲劳，让身体更放松。3、睡前适量运......

一般情况下，陈皮通常有助于睡眠，但是针对病理性失眠通常没有作用。具体分析如下：陈皮属于一种中药药材之一，具有理气健脾、燥湿化痰的功效，并且还可以起到助眠和稳定情绪的作用，所以对于睡眠有一定的帮助作用。而且陈皮的香......

失眠怎么办？热水泡脚有助睡眠睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、......

很多人都有吃夜宵的习惯，因为现在很多人喜欢在晚上活动，下班晚上回去之后才有自己的个人时间，现在很多白领晚饭吃的比较早。其实女人不妨睡前吃一些可以助眠的食物，那么，女人睡前吃什么健康助眠呢？下面就一起来看看。女人睡......