营养搭配基本要求是：主副相辅、干稀平衡、荤素搭配。下面的营养元素是你早晨进餐时一定要注意的：1、碳水化合物：人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量，因此可进食一些淀粉类食物，比如馒头、面包、粥等。早餐所供......

四种致癌早餐偷偷摧毁你的健康油条配豆浆油条和豆浆可以算是生活中非常经典的一款搭配了，很多人都理所当然的认为既然周围的人都这么搭配着吃那肯定不会存在什么大问题的。然而恰恰是这种从众的想法让数量庞大的国人吃......

现在每家每户基本都会出现有剩饭的现象，大家都知道，剩饭剩菜对身体伤害大，这可怎么办呢?今天，小编就来教教你如何处理剩饭，可以减少对人体健康的危害，千万别错过了。剩饭的处理原则鱼、肉、豆制品：小心有毒微生物。鱼、肉和......

合理早餐搭配原则补充蛋白质和钙质奶类除了提供蛋白质，还是很重要的钙质的主要来源。一天当中别的餐次较不容易摄取奶类，所以把牛奶当做每天早餐的饮品，比喝其他含糖饮料要营养得多。如果不喜欢喝牛奶或有乳糖吸收障碍，可......

冬虫夏草的功效冬虫夏草和人参、鹿茸合称中国三大补药。早在《本草从新》中就有“冬虫夏草甘平保肺，益肾，补精髓，止血化痰，已劳咳，治膈症皆良”的记载。冬虫夏草并非是真的虫或者草，而是冬虫夏草菌寄生在蝙蝠蛾科昆虫幼虫上......

春季尝鲜吃榆钱虽然榆钱寓意着富余，但对50多岁的不少人来说却是带点痛苦的记忆。在生活困难时期，野菜、树皮、树叶……能吃的不能吃的，为了活命都尝试过。到了我们这一代，对榆钱的记忆是甜美的味道。春天来了百花飘香，其中......

他达拉非片是治疗男性勃起功能障碍的药物。一般情况下，他达拉非片在服用时注意性生活前服用、避免过量服用、不要与其他药物混合服用等，效果一般会比较好。具体内容如下：1、性生活前服用他达拉非片通常在性生活前30分钟......

干银耳不能够直接吃的，需要在煮之前用水泡开。泡开之后可以用煮、炒、凉拌等方法来食用，那么干银耳要泡多久呢？接下来一起来看看吧。干银耳要泡多久干银耳浸泡3～4小时，期间每隔1小时换一次水。干燥的银耳，有特殊气味。但如......

茄子是我们日常生活中很常见的又营养价值高的蔬菜之一，是餐桌上一道美味，但是很多人不会正确的食用茄子，导致它的营养价值大大降低，那么怎样保证它的营养不流失呢?怎样吃茄子营养价值最高?我们来一起看看小编的介绍吧。希......

牛油果的果实是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。那么牛油果怎么吃好呢？接下来就为大家介绍。牛油果怎么吃1.......

红糖的功效和作用：1补血活血补血活血。这是红糖最为显著的功效。对于妇女因为受寒体虚引发的痛经或者是生产后排恶露都具有显著的功效。另外冬季受凉感冒，可以加入老姜熬制红糖姜水来驱寒，效果也很好。2保健保健。红糖中......

夏季会使人体大量流失营养，特别是男性。因此，夏季进补对男性特别重要，那男性夏季进补吃什么呢?其实鸭汤是不错的选择，保健又消暑，下面小编就给男人们推荐几款保健鸭汤，一起来看看吧!1.马蹄水鸭汤材料：荸荠(马蹄)100克，水鸭1只......

宝宝多吃鱼对成长发育有什么好处鱼的营养价值1蛋白质蛋白质不但增进幼儿成长发育外，有伤口的时候，它可以使其尽快好起来。而鱼类的蛋白质含有人体所需之九种必需胺基酸，这些蛋白质到我们身体后，约有87-98%皆可被我们人体......

（牛油果）鳄梨（Perseaamericana）也叫油梨、樟梨、酪梨牛油果属樟科鳄梨属常绿乔木是一种著名的热带水果也是木本油料树种之一。果仁含油量8％～29％它的提炼油是一种不干性油没有刺激性酸度小乳化后可以长久保存除食用外它也是高......

这物吃少是补吃多却是毒辣椒的好处1驱寒天气冷怕什么?吃上几口辣椒，比进了空调房还暖和。看看那些被辣得满脸通红、满头大汗的人就知道了。2增加食欲辣椒素能促进消化液的分泌，于是胃口大开。当然，吃一口辣，再吃一口别的......

海星是一种海洋棘皮动物，长相比较奇特，很多人都不知道海星究竟该怎么吃，甚至有些人都不知道海星是可以食用的，今天我们就来说说海星怎么吃。海星怎么吃一、海星蒸蛋材料：海星、鸡蛋、食盐、香油。步骤：1、取3-5个海星蒸熟，取......

吃面条的正确打开方式面条中午吃会更营养面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，100克面条煮熟后会变成400克左右，因此能产生较强的饱腹感。此外，面条能够刺激人的思维活动，人的大脑和......

枸杞的食用禁忌直接嚼着吃更有利于发挥枸杞子的保健效果。嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。......

【最应季】应季的水果经过充分的日晒，口感、营养等品质往往优于反季节的产品，应该作为首选。特别是春季成熟的水果，如草莓、桑葚等，成熟期很短暂，且难以储藏，只能集中上市，最宜应季食用。比较而言，苹果、梨、柑橘、香蕉等水果......

好午餐的4个黄金标准第1步：选择优质蛋白质研究发现，午餐摄入一定的蛋白质，可以保持整个下午都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶酪、坚果、豆腐块、金枪......