运动可以释放压力，可以提升免疫力，等等，总之好处有很多，天气暖和了，喜欢户外运动的朋友可以进行各项游戏活动，但是白癜风患者忌讳过度暴晒，这令患有白癜风的朋友感到十分苦恼。白癜风是一种以黑色素脱失和白斑形成为特征的常......

当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最好锻炼30分钟(如轻快的步行)。依照指南，一个星期5天，保持一种轻快的速度，每天步行30分钟，能防止慢性疾病。仅仅增加一定量的体力活动就能降低人的心脏病发危机，糖尿病和高血......

随着天气的逐渐转凉，让人们意识到秋天到了，确实炎热的夏季已经过去，人们在也不用忍受酷热的天气;而一些户外运动又开始盛行起来，爬山、散步、快走、骑自行车、打羽毛球，这五项户外运动就非常适合这个秋季哦!户外运动一、爬......

春季万物复苏，是一年的开始。同时春季是一个最适合做户外运动的时候，那么最适合春季的户外运动有哪些呢?我们一起来看看吧。1、放风筝在春光里踏青放风筝，可以呼吸到新鲜空气，清醒头脑，促进新陈代谢。在放风筝时，可以活动周......

近20年，由于运动量不足，我国多数青少年身体指标呈现下滑趋势，随之产生一系列健康问题，北京大学儿童青少年卫生研究所所长马军在11月30日举办的“小快克冬季亲子Cool跑节”活动上表示：在低温天气下跑步可以有效提高耐寒能力......

在寒冷的冬季，很多人都宅在家里不愿意出门，更别说出门运动来，这样长期不运动会导致身体体质变差，冬季是容易生病的季节，如果不注意锻炼，很容易被疾病侵袭，在寒冷的冬天适当走走，做些运动，可以放松心情还能瘦身，下面就为大家推荐......

今年全国发生多起大学生猝死事件，熬夜已成普遍现象本月27日早上，广东工业大学信息学院一名学生被发现猝死于宿舍中，其同学认为，熬夜是导致其猝死的主要原因。新快报记者了解到，今年全国各地已有多名大学生因为熬夜、少运动......

秋季本是萧杀之季，古代素有秋后算账，秋后问斩等说。秋，在五脏为肺，在五行属金，为冷兵器出鞘之时。金旺克木，肝属木，肝气容易郁结，情绪容易低落。所以情志调摄上应保持积极乐观心态，多与自然亲近，在空气好的地方多做深呼吸，以宣肺......

立秋过后，酷热的夏季渐渐离我们远去，我们将迎来凉爽的秋季，秋季天气凉爽，最适合户外运动养生，那么秋季适合做哪些户外运动呢?下面小编为大家介绍五种适合秋季的户外运动，一起来看看。慢跑慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能......

户外运动我们可以简单的理解为一切在室外开展的人类活动，户外安静的大自然，神秘葱郁的大山，那么户外运动有哪些好处？户外运动我们可以简单的理解为一切在室外开展的人类活动，户外安静的大自然，神秘葱郁的大山，那么户外运动有......

跑步科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步时间在傍晚为宜，速度120步/分钟，每周至少3次，每次持续15分钟。跳绳跳绳......

进入冬季，天气会逐渐转冷，不少人也只想待在家中，根本不想走到户外，更不用提参加体育锻炼了。其实这样对冬季养生是有害无利的。坚持冬季运动户外运动的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。室外运动锻炼的人，血液中抵抗疾病的抗......

一、尽快冷敷扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,......

很多美女都喜欢宅在家里做宅女，自称居里夫人，但是我们都知道，这种生活方式是很不健康的，适当的时候出去走走，做一些户外运动，不仅能够放松心情，更主要的是还可以帮助你瘦身哦，下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动!慢跑......

图为救援现场10月15日消息，据报道，今天上午，在福州鼓山有游客坠落悬崖!记者随后向福州消防支队证实，今天上午11：10左右，确实有接到福州市晋安区鼓山枫之恋登山道1200米处有两名游客不慎坠崖的报警。由于报警人最先拨打110，民......

登山登山对于我来说是一种享受，IT的人们天天在办公室里上网，如果可以去登山去放自己的心情去愉悦一下，那么是多么美好的事情呀，登山是一种很好的有氧运动的，而且对于我们身体的有很好促进作用，当然对于血液循环也是一种加快......

每个人的工作都是忙碌的，上班族每天都坐在凳子上都不能好好地锻炼身体，长久如此就会造成他们的身体非常虚弱，那么面对这种情况有哪些运动适合他们呢?下面就跟小编一起来了解一下适合上班族的运动有哪些吧!上班族运动是非......

男士健身其实可以说是一种生活态度，从日常饮食到运动锻炼，养成健身的习惯对我们的身体是百利而无一害的。那么男士健身项目有哪些呢?今天我们就来为喜欢健身热爱健身的男士们推荐几种如今最热门的户外健身运动，不但能帮......

又是春意盎然的踏青好时节了，相信很多户外爱好者又开始了户外运动。现在就让我们来看看在这繁花似锦的春天里，春季户外运动有哪些呢？春季户外运动有哪些1、徒步快走徒步指步行,根据穿越区域的不同,可以分为城郊、乡村、......

炎热的酷夏到来，这样的天气窝在家里又闷又热，跟团旅游和参加户外极限运动是你最佳的选择，你有找到自己适合的户外运动了吗?最适合夏季的户外运动有哪些呢？今天，小编给你推荐一些适合夏日的户外运动，清凉一夏，赶紧动起来。推......