睡眠不足9种健康风险1、睡眠不足可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没......

现在由于生活和工作的原因，导致很多人出现睡眠不足，长时间的睡眠不足使人体机制下降，严重的导致身体发生疾病。睡眠不足有什么危害？睡眠不足有什么危害睡眠不足会影响大脑的创造性思维、影响青少年的成长发育、影响皮肤健......

睡眠不足是指没有达到正常的睡觉时间。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等，那么高中生睡眠不足怎么办，接下来就为大家解答这个问题。高中生睡眠不足怎么......

美国研究人员发现，睡眠不足不仅令人身体疲惫，还容易发胖。志愿者每天只睡5小时，连续5天后体重增加近一公斤。因此想要苗条，保持充足的睡眠非常重要。睡眠少科罗拉多大学博尔德分校的肯·怀特教授带领研究小组征募16......

有时候，睡醒之后可能会有头晕的情况，头晕可能是由于睡眠不足引起的；那么，睡眠不足头晕怎么回事？睡眠不足头晕怎么回事睡眠不足头晕，一般是因为大脑很可能不能充分休息，所以会头晕。另外，还可能引起精神不振和身体无力，妨碍正常......

长期睡眠不足头痛可能会对身体健康产生不良影响，如影响工作和生活、导致抑郁和焦虑、增加心血管疾病风险、增加药物依赖性以及影响免疫系统等。具体分析如下：1、影响工作和生活长期头痛会影响工作和学习效率，降低工作和......

6个症状提醒你该补眠了变得笨拙总是神不守舍、做事迟缓、常常手滑……这或许并不是巧合，而是因为你睡得不够。人在昏昏欲睡的时候总是会更加缓慢和笨拙，反应变得迟钝，平衡能力和感知能力也会有所下降，这就意味着你可能无......

春季如何做个水嫩嫩的素颜大美女1防晒是护肤之本好多女生，对于化妆保养不遗余力，但是很多女生的保养还是出现了漏洞，就是防晒这件事！美容的万恶渊薮就是紫外线！爱美如你我，既然平时都那么努力保养了，千万不要在防晒这个小步......

白领常常因为工作繁忙而熬夜加班，导致睡眠不足，可是有时候，白领往往会意识不到自己睡眠不足。先看看自己有没有这几个征兆，再判断自己是不是该好好地补充睡眠了吧！1、易饿：如果你发现自己一整天总感觉是饿的，并且并不是因为......

研究发现，夏天人容易烦躁易怒，影响人们脾气变暴的原因，除了温度，还有睡眠。夏天日照时间变长，相对而言晚上睡觉的时间会变短，所以更易发生。睡眠不足会干扰人体生物节律，造成内分泌紊乱，影响情绪。炎热的夏季，一定要让自己每天......

有很多人睡眠不足会出现头痛的情况，平时一定要注意养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，才能够帮助促进身体的恢复。可是生活中有很多人平时总是熬夜，睡眠不足，睡眠不足对身体健康造成的危害会很大，而且还会导致头痛的症......

睡眠是个很神奇的东西，在梦里也许你会经历一个完全不一样的世界。你知道睡眠会影响你的记忆、心脏状况甚至是牙齿的健康吗?在这里，我们将揭开事实的面纱，告诉你关于睡眠的一些你前所未知的问题。从一个特别的假期过渡到......

{display:none;}澳大利亚一项新研究发现，17—24岁的年轻人每晚睡眠平均不足5小时，其罹患心理疾病的危险比每晚睡8—9小时的同龄人高3倍。这项新研究由悉尼大学大脑与心理研究所和乔治环球健康研究所合作完成......

“95%的人每天应有7-8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个小时就够了，还有少部分人要9个小时才能睡够。”张熙说，睡眠时间的长短因人而异，但变化不会太大。“长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。”昨天，中国睡眠研究会......

陆游有句诗是这样说的：“美睡宜人胜按摩。”睡眠有解乏和养精蓄锐的功效，睡眠约占据了我们一生中三分之一的时间，一天忙碌才得一觉从容。而大部分人的睡眠质量都不好，不是失眠，就是睡不好。那么长期睡眠不足的危害有哪些呢......

长这些皱纹是身体在呼救1眉间纹——压力是不是太大？两眉之间的皱纹俗称“恼怒纹”，当人们生气或全神贯注地沉思时，两眉之间就会出现所谓的“恼怒纹”。此外，如果处于身心紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。驱“纹”法：1.......

B族维生素促进能量的最常见维生素是叶酸，烟酸和硫胺等B族维生素。维生素B是天然精力促进剂，因为它们能将食物转变成可用能量。此外，B族维生素还对脑功能有促进作用。纤维醇纤维醇是B族维生素家族成员之一，它不仅有助于促......

胃病看似不会影响正常生活，但得了胃病也会让你备受折磨，因此胃病的预防也是很重要。想要预防胃病，首先要做的就是保证足够的睡眠。据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍，......

人每天都需要充足的睡眠，因为在整个睡眠的过程当中，可以使身体的很多器官以及功能得到一个好的休息，才能让人的精神更加充沛。但是却有人会出现睡眠不足的情况，如果经常睡眠不足，就会影响到身体健康，比如头痛。那么，睡眠不足......

不仅人会很累，还会——变笨、长胖!人的一生大约有1/3的时间都在床上度过。但电子产品、工作等杂七杂八的插入，慢慢缩短了人的平均睡眠时间。《2017年中国睡眠指数》报告显示，超半数人是睡眠「困难户」，普遍存在睡得晚、睡......