中国自古就有产后坐月子的习俗,古话说月子亏了将来一身病，偏偏就有人在坐月子的时候上火了。那么，坐月子上火怎么办？
坐月子上火怎么办
坐月子后可以吃一些清火的食物。比如鸡汤里加一点金银花。金银花有清热解毒的功效，不会影响宝宝的健康。还能提高孕妇抵抗力，预防流感。另外可以吃莲子薄荷银耳粥，也有清热泻火、美容养颜的功效。既能缓解坐月子时的上火症状，又含有胶原蛋白，是孕妇的降火佳品。在家坐月子时，基础代谢率升高，导致产妇容易上火。所以坐月子期间，要均衡营养，合理安排膳食。绿色蔬菜和水果的分量要重一些。
坐月子期间产妇充分补充蛋白质和高热量食物，运动量不够，注意力高度集中在宝宝身上，精神紧张容易导致产妇上火。由于宝宝哺乳期的健康状况，不宜大量服用药物，以精神和饮食调节为主。
坐月子后，保持规律作息，充分休息，不要熬夜。积极预防便秘，同时多喝水，适当吃香蕉和苹果。希望这篇回答能帮助到您!
