小时候，他是我的的超人，是无所不能的英雄。长大后才明白，原来超人也是人，身体也是会累的。父亲节，你心中永远的超级英雄不需要什么贵重礼物，只需要这样的一份健康提醒。
1、人参——延缓衰老
《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。
将人参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
2、枸杞——延年益寿
《神农本草经》称枸杞“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
平日可以单味泡水当茶饮，有延年益寿作用。
3、灵芝——轻身不老
《神农本草经》认为，灵芝 “久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
而灵芝带甘，煮汤时不宜用量太大，否则会带苦味。
4、三七——血液变年轻
《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。
而三七有活血袪瘀功能，加上山楂，更能使血液变得年轻。
所谓「肾气好，百病消」，其实，在日常生活中按摩这些穴位，也可以得到放松，还有帮助提高工作效率。
1、肾俞穴
位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩增加肾脏的血流量，改善肾功能，治疗肾虚、腰痛。
2、命门穴
位于腰部，当后正中在线，第2腰椎棘突下凹陷中。按摩命门穴有补肾益气作用，能平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
3、商阳穴
位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。经常掐一掐这里，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
这份养生攻略从中医的角度，教爸爸如何养生防病，健康长寿。在日常的生活中也要注意养成良好的生活习惯，适量的运动，保持一颗乐观的心情，对身心健康是很有帮助的！一定好好告诉你的父亲，别等到头发花白了，这时就已经太晚了！
