如何拥有年轻的肌肤,健康美丽的秘密对于40岁的女人还是比较重要了。对于女人来说,保证自己气血活,生理期正常,是最基本的要求。很多人认为,女人都应该对自己好一点,结果就是各种漂亮衣服、名贵化妆品买买买。其实女人对自己好,不只是要买什么衣服,用什么化妆品,也不仅仅是到处旅游看世界。而是学会照顾自己,保养自己。
40岁女人依然健康美丽的秘密
《黄帝内经》曰:气为血之帅,血为气之母。女性由于经、带、胎、产、乳等特有的生理特点,非常容易出现气血不足。一旦气虚血亏得不到滋补,就会出现月经乱、面色黄、长色斑、怀孕难、提前绝经、过早衰老等各种问题。
1、气血好的女人,皮肤白里透红,光彩照人;气血亏的女人,面色苍白、萎黄,色斑横生,皱纹明显。
2、气血好的女人,月经踩着点儿来,顺顺畅畅;气血亏的女人,月经或早或迟,量或大或小,夹杂瘀块,还有难以忍受的痛经。
3、气血好的女人,手脚温暖,精神好,精力旺,连受孕也容易;气血亏的女人,手脚冰凉,畏寒怕冷,身体虚弱,怀孕困难。
4、气血好的女人,更年期来得晚,即使来了也能平平稳稳地度过;气血亏的女人,老得快,更年期提前10-15年。进入更年期的时候还会伴随着失眠、虚汗、燥热,情绪烦躁,简直是场劫难。
所以中医才会常说:水到万物生,血畅百病消。
导致女人气血虚的原因
1、饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤,导致生成气血的能量和原料不足,时间久了,引起气血亏虚。
2、睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
3、缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
4、劳欲过度:体力劳动过重,长年累月过劳伤气。气虚则逐渐导致血的生成动力不足,最终是气血两亏。此外,脑力劳动过度,会直接引起心脾血虚。
5、房事过度:还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
女人补气血吃什么好
1、柑橘:不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
2、山楂:擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用。
3、莲藕:能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效相对较好。
4、萝卜:长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效相对较佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。
5、玫瑰花:有疏肝理气、宁心安神的功效,沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没有喝茶习惯的女性可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
6、茴香:果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用,子和叶都有顺气作用,用叶做菜馅或炒菜食用,都可起到顺气健胃止痛的疗效。
结语:女人管理好自己的身体,护理好自己的肌肤,这些都是非常的必要了。四十岁依然拥有年轻的容颜真的是非常的稀少了。女人啊,一定要对自己好一点,除了父母会无条件的爱你,保护你,谁还会毫无保留的对你好。
