钙钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。维生素A缺乏维生素A......

山楂：促进胆固醇排泄山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促愉桴狁焕进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是，山楂是酸......

健康晚餐很重要，对我们的身体健康有一定的影响，健康的晚餐有六项注意事项，晚餐早吃、少患结石，所以晚餐对人体很重要。每周七天晚餐餐饮食谱必须保证多种花色品种，每顿晚餐需要2个素菜、1个荤菜、1个汤和1碗米饭。那么晚上......

女性在经期保养要特别注意，在饮食方面除了忌深冷、辛辣、刺激性的食物外，还要保证食物的营养搭配。经期正是女性身体营养流失，最需要及时的补充营养，所以今天本文中主要介绍女性经期饮食如何吃更健康。宜补营养丰富、健脾......

1.柿子：遇酸成胃结石皮薄色鲜，味道甜美，是孩子非常喜爱吃的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C及钙、磷、铁及多种胶质物。如果孩子肺热咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子则有助于改善症状。但是，若是经常在餐前大......

健康乳头是色泽正常、形态自然、皮肤光滑平整、没有分泌物等。具体分析如下：1、色泽正常乳头的颜色视乳头皮肤的色泽而定，一般为浅棕色或粉色。健康的乳头应该色泽正常，没有明显发红或发紫的症状，如果出现这些情况，需要及......

衣不过暖穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。食不过饱吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。住不过奢要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变......

尽管反复说过很多回，但总有人会问，每天怎么吃才能既营养又健康。但各种吃法和食谱又多又复杂，总记不住怎么办?其实，关于糖尿病饮食的「5个数字」就是非常好的建议，不仅适合糖尿病患者，即使是普通人也能用得上。1袋(杯)牛奶......

手脚多汗症的原因即有交感神经过度紧张或兴奋导致，也有因脾胃功能失调引起的，可分虚实两种类型。脾胃虚弱者还伴有口干舌燥、心烦不安、舌红少苔等症状，属于津液不足的虚热症。手汗症，脚汗症（也可同时兼有手脚多汗）都有个明......

不要以为只有喝粥、饮汤才有利养胃，其实喝茶也能呵护胃健康。养胃喝什么茶好呢？养胃茶有很多，今天小编为您介绍10款养胃茶，常喝利于胃部保健！养胃茶有哪些1、红茶红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促......

冬吃萝卜夏吃姜，很多人都听过这样一句话。的确，生姜和萝卜都有养生的功效，但并不是每个人都适合吃生姜的哦！什么人不能吃生姜？吃姜有哪些禁忌呢？下面就来告诉你，赶快来看看吧。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效......

养生之道：情绪调整如果遇到出汗的季节，必会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动。养生之道：饮食调理春季时节也可能是女性妇科病的......

有人说，指甲上的月牙越多表示越健康，如果没有月牙或是很少，则表示身体有一定的健康问题。那么，指甲没有月牙真是病吗?【什么是指甲半月痕】大多数人指甲上或多或少都可以看到一块白色的月牙形状的区域，学名叫甲半月或半月......

吃饭不要吃太饱饭吃的太饱不仅自己不舒服，而且胃也承受不了，新陈代谢也不是很容易。所以吃饭只吃七八分。每天锻炼只有每天养成锻炼习惯的人，身体的柔韧性才可能好，可以延缓各器官，身体各组织的寿命，还可以强化。按时作息早......

一般情况下，吃橄榄油、亚麻籽油、胡麻油等不会发胖。具体分析如下：1、橄榄油橄榄油是一种非常健康的油脂，它含有丰富的单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。橄榄油中的单不饱和脂肪酸可以增加身体的饱腹感，减......

患有消化道疾患的人，最好不要食用辣椒因为在食用辣椒后，辣椒中的辣椒素会刺激胃黏膜，加快肠道蠕动，引起腹痛，腹泻等症状。并且患有食管和胃部疾患的人，在食用辣椒后，不利于原有疾病的恢复。患有红眼病的人，最好不要食用辣椒红......

水是生命之源，我们的身体离不开水分，水在我们的身体内起着至关重要的作用，那么一天喝多少水最好呢？接下来一起来了解一下吧。一天喝多少水最好人每天至少要消耗2500ml的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90％是......

松花粉甘，温，归肝、脾经。一般情况下，适量吃松花粉有益健康，如果过量吃或对松花粉过敏，则无益于健康。具体分析如下：1、健康由于松花粉具有收敛止血、燥湿敛疮的作用，主要用于治疗外伤出血、湿疹、黄水疮、皮肤糜烂等病症，如......

“鲜榨果汁”真的没有你想的那么健康，这也是为什么营养专家不喝“鲜榨果汁”的原因!喝水果真的比吃水果更好吗?首先说说，水果里面到底有什么成分能进入果汁当中。水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类......

哺乳期的妈妈,一定要特别注意饮食。因为妈妈们吃的食物会从乳汁中进入宝宝身体，有些食物宝宝还不能接受的食物，所以妈妈们一定要特别注意。哺乳期不能吃刺激性食物，因为哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响......