椅子运动法第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬；第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧；第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽；第五步，肩膀与小腹都放......

上班族,是我们身边最为庞大的一个群体,每天忙于工作,大部分时间都是在坐着,在这里,提醒大家,办公室久坐一族要小心了,久坐是白领健康的一大“隐形杀手”,办公室久坐的危害可不比吸烟的危害小!办公室久坐损伤颈、肩、......

2月6日，一则“广西考察吃穿山甲”网帖引发社会广泛关注。目前，该男子已将微博删除。6日，广西壮族自治区区委宣传部回应此事称，正在核实，会向社会发布进展。记者获悉，此事已经引起国家林业局关注。6日，一名为Ah_cal的网友晒图......

在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，腰酸背疼腿抽筋的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的战场奔赴健身房，只要学会以静制动、以......

1.工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操。端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。2.及时主动调温：颈椎怕受寒......

白领必备6大健康零食不少的女性都有吃零食的习惯，尤其是久坐办公室的白领一族，基本上办公室里常备各种的零食。但是很多人爱吃的零食营养不佳，多吃又容易导致肥胖、盐分糖分等摄取过多等问题，吃什么零食好呢？哈秀健康小编......

越来越多的现代人抱怨压力大，而这些压力的主要来源就是每天繁琐的办公室工作，以及与同事、上司之间的关系。有时候上一天班下来身心透支，这里就为大家提供10个简单的办公室减压小妙招。妙招1：冷水洗额头当你在办公室面对......

花生花生的营养看点：坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质以及植物油，肚子“咕咕”叫时可以充饥。习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能......

办公室一族，每天要要花大量时间坐在椅子上，长期下来，不仅会让肚子越来越大外，还会让屁股也越来越大。因为坐在椅子上，屁股承担了身体的全部重量，长期压迫之下，会让屁股脂肪堆积，长出一个大屁股，并且会加重腰椎的压力，带来腰间椎......

时间全给工作了！上班族总是抱怨工作忙，没有时间健身。为此，今年的9月26日世界心脏日，特别提出了工作走向健康的主题，倡导大家在工作场所随时随地健身。老中医养生网指出，工作场所健康最重要的一环就是运动，办公室里最适合运......

由于很多白领们长时候坐着没有运动而造成肩膀的疼痛，那么要如何才缓解这些病症呢?今天小编给大家带来的是办公室十式瑜伽练习，不仅能缓解肩膀疼痛，还能高效瘦腿，只需要大家几分钟的时间来练习。为了你的身体健康请大家和......

方法一：多喝茶，可以用菊花、枸杞、红枣、桂圆等来泡茶喝，也可多泡些绿茶喝可坊电脑辐射；方法二：休息眼睛，每看电脑一小时就让眼睛休息一下做做眼保健操，多按按脸部穴位可以缓解视力疲劳；方法三：多起来活动活动,长时间坐在椅子......

1.让肌肤“喝”足水常在空调环境中的人，每天至少喝足8大杯水，以提供肌肤所需要的水分，同时要多吃新鲜蔬菜和水果。2.随身携带保湿舒缓喷雾好的保湿舒缓喷雾中含有极强的天然保湿因子，加强皮肤天然保护功能。3.自制保湿喷......

生活中我们经常会遇到一些疼痛，有的与疾病有关，有的与生活习惯有关。某中医师提醒，其实人身上就有许多“止疼开关”，可以通过按压等方式，将疼痛感“关掉”。止疼开关—解决办公室7大疼痛头痛开关——揪揉眉间。南京市中西......

办公室瘦腿：久坐时该注意的A二郎腿：大家长时间坐立的时候,不要翘二郎腿,因为长时间的翘二郎腿会影响腿部血液循环。B坐姿：不要长时间保持同一个坐姿,过一段时间就换个姿势,活动下双腿,这个时间的把握最主要是看我们自身,......

想买一些84消毒液来把房间消下毒，想知道84消毒液会腐蚀木地板吗？那么84消毒液可以用于办公室消毒吗？84消毒液会腐蚀木地板吗稀释后的84消毒液对木地板是没有影响的。84消毒液具有很强的腐蚀性，因此用来杀菌还是很有效果的......

如何预防电脑色斑生成对于对经常上网的办公室白领而言，增加营养很重要。维生素B对脑力劳动者很有益，特别是睡眠时间不足的人，更应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增......

办公室健身操该怎么做呢？1、手部运动：把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。2、背部和肩部运动：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟。3、头部......

冬季本身就是一个极其干燥的季节，而办公室也是属于干燥的地方，那么在办公室不像在家里那么方便，那我们应该在办公室怎么做好护肤工作呢？有哪些护肤装备呢？办公室必备单品一：便利卸妆湿巾便利卸妆湿巾可以在你不方便洗脸的时......

每天在电脑桌前战斗，时间太长对身体可不好，需要起来活动一下，怎么在办公室锻炼身体呢？我们一起来看看。活动颈部伸展颈部，慢慢向前，向后，向左和向右摆动头部，向左和向右看。从那时起，你基本上可以随时做到缓解紧张的肌肉。切勿......