一年之计在于春，万物复苏，空气清新。春天时，人们容易犯春困，此时若加强积极的健身活动，有助于克服春困，令人精神抖擞。但有的白领又觉得工作忙，没有时间运动。下面就推荐一些办公室微运动，省时有效，赶紧来试试吧。1、超级有效......

喝水时最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否则身体无法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然间下起大雨一样，尤其是循环差、经络容易阻滞的人，反而会引起身体局部“闹水灾”，也就是水肿。每天补充适当的保湿果蔬，由内......

中新网6月9日电据外媒9日报道，一项新的研究呼吁人们发动一场办公室革命，让员工使用坐站两用办公桌，改变坐着不动的状态。据报道，由英格兰公共健康机构委托的一项研究说，办公室职员每天至少应该站立2个小时，最理想的应该逐渐......

劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标......

美国第一女儿伊万卡·特朗普在白宫的地位又上了一层台阶，现在她拥有白宫西翼的办公室，并且有权接触到机密文件。但伊万卡的一名律师表示，技术上来讲，伊万卡现在还不是一个政府雇员。宫西翼所在的办公楼是白宫的心脏......

受访专家：北京回龙观医院临床一科副主任医师曹延筠工作忙碌，业余时间少，不少人在与同事相处过程中，便慢慢发展成了“另一半”。有人不赞成办公室恋情，认为两个人上班下班都在一起，既影响了工作，又耽误情感沟通。但实际上，如果......

各位白领门，一坐就是一整天有木有？起身后浑身不舒服有木有？特别是腰臀部和大腿根部，经常会有一种烧灼痛或麻木感有木有？如果你从中找到了自己的影子，那么下面这4个动作也许能帮你缓解上述不适。综合美国芝加哥理疗师大卫•......

一、小动作舒展筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，你可以用3-5分钟时间，头往左转，看左肩；往右转，看右肩，然后做做眼球保健操，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左......

随着社会的不断发展，人们生活方式的改变，导致了很多人的饮食习惯也在不知不觉间改变了不少。那么，在日常生活中，上班族吃什么零食对身体好呢?以及上班族吃什么对身体不好?接下来就让我们一起来了解吧!办公室不宜吃的三种......

许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?一起来看看吧。12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中......

许多女生天天上班都是坐在办公室里，一坐就是8个小时，痛苦的是感觉自己的PP变扁、肚肚变圆、腿也跟着变粗，有没有在办公室就可以瘦下来的方法呢?下面为大家分享办公室减肥操，简单几个动作就能让你轻松瘦全身!第1招练侧边、......

注意室内外的温度转变，定时添减衣服。办公室内的温度和室外的温度存在温差，而且春季天气变化比较多，所以很多办公一族贪图凉快没有及时的增减衣物，有时间从室内到室外温差变化，就特别容易感冒。因此办公一族们最好要注意室......

越来越多的现代人抱怨压力大，而这些压力的主要来源就是每天繁琐的办公室工作，以及与同事、上司之间的关系。有时候上一天班下来身心透支，这里就为大家提供10个简单的办公室减压小妙招。妙招1：冷水洗额头当你在办公室面对......

1.注意减肥控制体重，是腰肌劳损预防方法。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食。腰肌劳损预防可以加强身体的锻炼。2.腰肌劳损预防可以使用硬板软......

腿部的匀称其实和习惯有着莫大关系，观察那些拥有纤细腿的女生，通常生活作息都有值得我们学习的地方。腿部修长不粗大，是一个美女必备的特征，但作为东方女性往往腿部比较粗，腿部的修长迷人也同样靠运动纤细，饮食方面注意一些......

写字楼里的白领们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动，这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病挨上边。生命在于运动，老话还得听听，办公室里再忙，仍要坚持为锻炼......

对于职场新人来说，刚接触一个新的环境需要一定的时间去适应，身在职场，周围各种复杂的人际关系，无疑给职场新人们带来了很大的压力。但是我们必须让自己在最快的时间内适应自己的工作。自信热情一点，不要扭扭捏捏畏畏缩缩。......

对于坐在办公室的上班族，一整天长期地坐在椅子上，对健康非常不利，但是他们又没有很多的时间去健身房运动。这时候，做一下办公室健身操就很有必要了，那么，有哪些适合办公室做的健身操呢？抬脚小运动坐在椅子上，抬头挺胸并双手扶......

对于办公室的朋友来说，还是需要多注意保养身体了，如今大大小小的写字楼里到处可以看到白领忙碌的身影，她们一忙起来就废寝忘食，从而导致很多年轻的白领成为亚健康的高危人群。所以做为白领一族的你需要掌握一些办公室的养......

“最近忙什么?”“瞎忙!”你跟朋友见面时是否也有这样的寒暄?日前搜狐网健康频道、39健康网进行的一项1500余人参加的网络调查显示，三分之一的人觉得自己在“瞎忙”。记者通过企业qq群进一步调查发现，“瞎忙族”多为年......