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上班犯困喝什么提神
上班犯困几乎是白领们的通病,尤其是在闷热的午后。为了让自己打起精神来,不少白领选择喝咖啡,但是咖啡喝太多对身体无益,而我国的茶饮品则不同。那上班族喝什么茶可以提神呢?今天小编给白领嗯推荐4款提神茶,不但可让你摆脱......
2023-10-16
上班族女人早餐吃啥好,这些建议帮到你
一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单:每天夜晚,身体都要消耗能量。这时人体不得不动用它的储备能。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。不吃早餐,你就不可能获得......
2023-10-08
十二个小动作 缓解上班族颈腰椎疼痛
第1节:两手交叉,手臂向前伸直,保持10—20秒,放松,共做2次。第2节:两手交叉,手臂向上伸直,保持10—15秒。第3节:两腿分开站立等肩宽,一只手臂在脑后弯曲,另一只手握住弯曲手臂的肘部并向一侧轻拉,上身也向同侧倾斜,反方向做同样的动......
2023-10-08
上班族最要命的饮食习惯
上班族成了现在最容易患癌的人群之一,男人由前列腺炎转变的前列腺癌的发病率在逐年增高,而女性的卵巢癌发病也在攀升。这跟上班族的饮食规律、工作环境有很大的关系。以下六个饮食习惯最要命,大家可要警惕了。要命的饮食......
2023-10-16
上班族补脑吃什么好
上班族们每天都在不停的动用脑筋,及时的补充大脑是非常重要的事。那么,上班族吃什么补脑呢?上班族补脑的食物有哪些。一起来看看吧!上班族补脑吃什么好1、核桃核桃的果仁富含脂肪,主要成分是人体必需的亚油酸、蛋白质、碳......
2023-10-18
上班族六方法可瘦腰
上班族的一大特点,就是腰部堆积起来的赘肉,这是因为每天坐在办公室不运动,加上饮食不合理所造成的。上班族怎样瘦腰最快最有效?考虑到OL们的特点,与其剧烈运动,不如每天花点空闲时间,采用下面几个瘦腰的最快方法,就能每天看......
2023-10-15
上班族保护颈椎,从生活起居开始
注意坐姿:白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐,保持上身直立,选择有靠背的座椅,背部轻松依靠在座椅上,肩部与桌面保持水平,眼睛平视显示器,双脚放在同一水平线上,注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力,还会使......
2023-10-18
上班族如何抽时间锻炼身体,远离亚健康
第一、充分利用上下班回家路上的时间在这段时间,我们可以通过使用不同的交通工具来达到锻炼身体的目的。离单位近的,完全可以步行去上班,既健康,又环保。距离稍远的可以骑自行车,也完全可以达到锻炼身体的目的。再远点的,可......
2023-10-08
上班族健康小常识 这些细节竟是白领的致命误区
这些小细节居然是上班族的致命误区一、灯光办公室中总是灯光明亮的,甚至有些办公室的灯光距离人体十分的近,但是对于女士来说,这明亮的灯光有时却会是一种致命的危险,因为办公室的灯光如果过于明亮,过于靠近身体,很容易的就......
2023-10-17
上班族越坐肚子越大吃什么 减肚子吃什么
吃这些帮你瘦肚子香蕉便秘是导致小肚子的直接原因,那么便秘了怎么办呢?香蕉绝对是治疗便秘的最佳利器之一,因为香蕉里面含有大量的膳食纤维,它能促进肠胃蠕动,防止大便干燥,防止便秘产生。葡萄葡萄里面含有一种特殊物质,它能......
2023-10-18
久坐吹空调容易脱水
上班族因为工作都很绷,也有多压力,经常忘记喝水。就是这种情况,更要注意喝水问题,不喝水容易脱水更加容易疲倦。因为久坐在办公室而且又长时间吹空调,这样很容易脱水,上班族可要警惕了。上班族目前出现几个问题,一个问题,因为......
2023-10-15
上班族吃什么 一周健康食谱推荐
星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果:西红柿或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二早餐:玉米面窝窝头、牛奶(或......
2023-10-10
上班族饮食养生,这七大水果必吃
软柿子抗疲劳疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。橙子排废气橙......
2023-10-08
上班族十个护眼窍门
现在的上班族几乎整天对着电脑屏幕,眼睛盯着屏幕的时间大大超过了眼睛可以承受的负荷,这样很容易眼睛过劳死。,所以上班族必须重视保护眼睛,那么上班族应该如何保护眼睛,让眼睛免受伤害呢?下面小编为您推荐了10个保护眼睛......
2023-10-16
上班族养胃忌过劳累
现在的上班族上班地点一般都处于繁华地段,一到吃饭必定纠结去哪吃?吃什么?有时常常耽误了自己的胃。胃病常常来犯,过度疲劳、饮食无规律、狼吞虎咽等都是诱发的原因。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情......
2023-10-15
上班族最宜饮用茶饮
现在,每一个上班族都会面临着压力大、生活紧张、睡眠不足等现象,健康常常亮起红灯。殊不知,每日坐在电脑前面工作,有时更要熬夜加班,这时候,健康饮食对于上班族来讲就是至关重要的。下面,小编就来给您介绍,上班族最宜饮用的茶......
2023-10-15
上班族易患肩周炎 中医食疗帮你来攻克
电脑一族用脑需谨慎小心被肩周炎暗算长时间用鼠标、键盘,手臂处于上抬内旋位置,使肩关节内本来用于关节缓冲的滑囊受到挤压,时间长了易发生关节滑囊炎。如果重视不够,严重时还会产生肌腱粘连甚至肌腱损伤,导致肩关节活动障......
2023-10-18
上班族如何减肥 上班族快速减肥法
上班族如何减肥上班族快速减肥法1、保证充足的睡眠足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量,更重要的是会优化新陈代谢系统,从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、......
2023-10-18
上班族如何保护腰椎
对于白领来说,经常会面对电脑,就要经常的坐在办公桌前,坐久了浑身都不舒服,难受的不行,都成了大家常说的职业病了,这就说明了白领的腰椎都不是很好,那么,如果解决白领腰椎的问题呢?下面小编教白领几个简单小方法,保护好你的腰......
2023-10-15
上班族吃什么 馒头比米饭好
对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几乎全部是米饭。其实对于疲......
2023-10-15
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