每种运动都有它适合的人群，不同的人也有最佳匹配的运动，那么瘦的人适合什么运动呢？瘦的人适合什么运动瘦的人更适合无氧运动，从马拉松运动员和短跑运动员的身材就能知道，瘦的人需要增加肌肉的含量无氧运动肯定是最佳选择。......

补充叶酸吃什么，对于准妈妈而言，叶酸可以预防孕妇贫血。一般怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。备孕补充叶酸，除......

女性健身爱好者相对男性来说因为身体构造、激素分泌、目的不同等原因会导致健身结果有所不同，那么饮食方面对于女性来说，是否也有所差异呢？女性健身有需要补充些什么呢？女生健身补充什么维生素需要补充维生素C，因为维生素C......

豆腐是中国的传统食品，味美且养生，但是豆腐更加适合和其他的食物一起吃。豆腐搭配什么菜好吃1.豆腐搭配蛋黄大家都知道豆腐的营养价值极高，其中富含大量蛋白质和卵磷脂、钙质等。而通过豆腐补钙也并非不可以，但是钙质在人......

我们都知道生孩子是项体力活，所以分娩前和分娩中的饮食很重要。那么生孩子时吃什么好呢？下面一起来看看吧。孕妇快要生了吃什么好1、功能性饮料生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热......

胎儿大脑的发育依靠各种营养素,除DHA外，蛋白质和维生素的供应也非常重要，如牛磺酸、叶酸也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。孕期为什么要补充DHDHA会影响胎儿的大脑发育孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分......

女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育和骨骼形成所需要的钙，完全来源于母体，那具体孕妇缺钙吃什么食物补充最快呢？孕妇补钙的食物推荐芝麻酱在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057......

随着生活和工作的多元化趋势，很多行业已经不是“朝九晚五”的工作模式，很多白领，司机，警察，24小时便利店员工，自由职业者，都加入了夜班族的队伍，常年熬夜加班或娱乐，亚健康问题很容易就会找上门，因此熬夜族们，一定要调理好自己的......

月经过多的情况是一种常见的现象，它也属于月经不调的一种，对女性的危害也是特别大的，导致月经过多的因素也比较多，我们要注意生活细节当中的预防。那么怎么吃预防月经过多呢？维生素K是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血......

维生素b族是人体不可缺少的维生素，虽然所需量不多，但一旦不足，容易导致疾病的出现。哪些人需要补充维生素b呢？需要补充维生素b的有什么特定人群吗？维生素b族有哪些维生素b族包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、烟酸（维生素......

缺乏维生素c的症状，维生素C又称抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生......

孕妇的营养对于胎儿发育生长尤为重要，但很多女性第一次当妈妈，并不知道，孕期要补充什么营养？叶酸叶酸对孕妇特别重要，是胎儿生长发育不可缺少的营养素；尤其在孕早期，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，此时若缺乏叶酸可导......

「超级谷物」已经成为全球健康饮食最新风潮，除了高白质且不含麸质外，你还知道它们也是补充钙质的好来源吗？3种来自南美洲古文明的超级谷物，富含钙质及其他身体的必需营养素，在饮食中加入几小匙，既不改变味道，更能增添身体的......

人出现上火症状之后，采取食疗办法是最为安全的降火方式。那么下面我们就来看看吃什么不上火又补充能量呢？果蔬和薯类新鲜的蔬菜和水果水分高、热量低，富含维生素、矿物质、膳食纤维及矿物质等，能补充能量、畅通肠道。常吃......

维生素是维持人体正常代谢和健康所必需的营养元素，有很多种维生素还能参与毛囊角化的形成过程，从而起到治痘痘的作用，那么下面就来看看，长痘痘要补充什么维生素?补充维生素A维生素A可以维持和促进上皮细胞的正常功能和结......

提起补充维生素C，就经常听说可以多吃点水果蔬菜，那么是所有的水果蔬菜都富含维生素C吗？胡萝卜vc含量高吗？胡萝卜vc含量高吗胡萝卜vc含量较低。每100克可食胡萝卜中的vc含量仅有13毫克，含量很低，因此不建议用吃胡萝卜的方式......

很多朋友听说喝玉米须水能利尿降三高，于是就喝的比较多，那喝多了会不会让身体里的钾流失呢？玉米须水会让身体钾流失吗会排出钾离子，要避免喝多。玉米须水可以促进体内金属离子的排出，不仅针对于钠离子，同时还会促进钾离子的......

胆碱是B族维生素中的一种,它是能穿过“脑血管屏障”的亲脂性水溶维生素，可进入细胞，制造帮助记忆的化学物质。维生素胆碱的功效与作用合成卵磷脂卵磷脂的关键组成成分之一就是胆碱（即磷脂酰胆碱），并且还是体内乙酰胆碱的前......

新手妈妈们在照顾宝宝的时候，多把握不好宝宝每一阶段应该要补充什么，不过一般根据医生的建议，在宝宝出生15天后应该补充鱼肝油。补充鱼肝油鱼肝油即是用来补充宝宝的维生素AD，通常是在宝宝出生后的15天后这个新生期内开始......

不少带着减肥目的的人走上跑步这条路，若是在跑步结束后再去喝一杯，这样会对减肥产生影响吗？跑步后喝酒能影响减肥吗当然是会影响的，通常酒都含有大量碳水化合物，如此多热量的摄入，是非常不利于身体脂肪消除的，建议跑步减肥不......