维生素E对人体内的生理功能有重要的作用，是脂溶性维生素，也是天然抗氧化剂，对自由基有很大的破坏作用，降低不饱和脂肪酸的过度氧化，防止脂质过氧化物的形成。维生素E的功效与作用延缓细胞老化由于维生素E作为一种抗氧化剂，......

女性怀孕后，要适当调整之前的饮食习惯，因为要同时供给自己和宝宝的营养，那怀孕一个月需要补充什么营养呢？蛋白质怀孕一个月对于准妈妈来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应摄取蛋白质60-80克，其中应包含来自......

头痛时经常会使人痛苦难耐，如果你经常头痛，可以尝试补充维生素B、镁、ω-3脂肪酸来舒缓不适的症状。此外，还应该要避免触发物，如压力、气温变化、强烈气味、生活变化等，才能有效预防偏头痛。可以舒缓偏头痛的营养1、补充维......

皮肤干燥是因为身体缺少某一种维生素导致的，所以想要改善皮肤干燥的情况的话，就要补充维生素，那是缺少哪一种维生素会导致皮肤干燥呢?下面一起来看看吧。皮肤干燥缺什么维生素维生素A如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌......

跑步是最常见的运动健身方法，也是最简单的，所以受到很多人的青睐。为了使跑步更加有益健康，就应该要和饮食相结合，这样才会对我们的身体健康起到良好的作用。下面为大家介绍一下跑步健身饮食应合理搭配的方法吧。香蕉如果......

很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。其实不然，孕妇补钙“大业”产后仍要继续进行。孕妇产后需要补钙吗因为新妈妈产后要给宝宝哺乳，母乳中含有供孩子......

宝宝腹泻的时候身体内的水分会随之丢失，如果家长没有及时给宝宝补充水分就会引起脱水的症状，尤其一些比较瘦弱的宝宝发生严重腹泻时，很快就会出现明显的脱水症状，一旦发现孩子出现脱水症状，就要及时采取有效的方法给孩子的......

骨质疏松的发生主要是由于身体钙流失所致，所以人们平时要注意补钙，那么骨质疏松补充钙剂有哪些呢?骨质疏松补充钙剂有哪些选择钙剂应该关注钙元素的含量，不同的钙盐其含有元素钙是不同的，常用的钙补充剂中，葡萄糖酸钙含有9......

胶原蛋白是一种可以让人返老还童，令人更美貌健康的一种食品，随着年龄的增长，胶原蛋白会慢慢流逝，因此到了某个年纪就需要及时补充胶原蛋白，今天我们就一块来看看吃什么补充胶原蛋白？吃什么补充胶原蛋白银耳：银耳虽然是普遍的......

每年8月1日～7日，是世界母乳喂养周，这是为了纪念世界卫生组织（WHO）与联合国儿童基金会（UNICEF），提出保护、促进与支持母乳喂养的伊诺森蒂宣言。当然，对每个新生宝宝与新手妈妈而言，哺喂母乳不是一朝一夕、一周两周的事，遇到的挑战......

春天马上就要来临，一到春天，由于日照时间的变长，不少人的睡眠质量也会逐渐变差，接下来就来介绍几种含有助眠营养素的食物，改善睡眠。富含色氨酸的食物色氨酸是一种特殊的氨基酸，它是人体合成5-羟色胺的重要原料，5-羟色胺在含......

网上还有很多消息称吃猪蹄可以补充胶原蛋，所以很多女性都爱吃。那么，吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗？哪些人不能吃猪蹄呢？吃猪蹄能补充胶原蛋白吗不可以。猪蹄的蛋白质含量为22%左右，而猪肉才有13%，虽然在数量上取胜，但猪蹄中的......

维生素K是促进血液凝固的重要化学物质成分，是形成凝血酶原必不可少的物质。维生素K可分为3种，即维生素K1、维生素K2、维生素K3，在日常应用中，人们统称为维生素K。它又被称为血液维生素、凝血维生素、抗出血维生素。维生素......

鱼肝油含有丰富的维生素A和维生素D，是人体生长发育必不可少的维生素，不少医生都会建议宝宝从出生2周即补充鱼肝油，但很多家长依然疑惑，宝宝有必要吃鱼肝油吗？宝宝要补充鱼肝油吗要补充。因为婴儿处于快速生长发育期，对维生......

口腔溃疡是生活中常见的小症状，差不多每年都都会出现几次，溃疡严重时对正常生活有一定影响，不过都是几天就好了，很多人都不会在意，但有些人患口腔溃疡那是经常性的，下面看看经常口腔溃疡吃什么维生素？经常口腔溃疡吃维生素B......

肝血不足，主要表现视物模糊，眼目干涩，头晕心悸，失眠多梦，舌淡红，苔薄白，脉细弱，当以养血补肝为治。下面来看看肝血不足吃什么？苋菜苋菜性味甘凉，长于清利湿热，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均......

当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，那么补充胶原蛋白的方法有哪些？下面一起来看看吧。补充胶原蛋白的最好方法是什么1、直接注射胶原蛋白的第一......

胆碱是B族维生素中的一种,它是能穿过“脑血管屏障”的亲脂性水溶维生素，可进入细胞，制造帮助记忆的化学物质。维生素胆碱的功效与作用合成卵磷脂卵磷脂的关键组成成分之一就是胆碱（即磷脂酰胆碱），并且还是体内乙酰胆碱的前......

孕妇要满足自身和胎儿发育的需求，因而各种维生素不能缺乏。那么下面我们就来看看孕妇要补充哪些维生素呢？维生素A维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗力，对预防产褥热有显著效果。孕妇每日应补充维生素A100......

随着生活和工作的多元化趋势，很多行业已经不是“朝九晚五”的工作模式，很多白领，司机，警察，24小时便利店员工，自由职业者，都加入了夜班族的队伍，常年熬夜加班或娱乐，亚健康问题很容易就会找上门，因此熬夜族们，一定要调理好自己的......